Који су витамини бољи за одрасле да узму имунитет?
Који су витамини најбољи за одрасле да узму имунитет је веома важно питање за оне жене које су озбиљно забринуте због свог здравља и изгледа. Морају знати тачно који витамини требају посветити велику пажњу и покушати попунити недостатак што је пре могуће.
Главни витамини за побољшање имунитета код одраслих
Витамини Д, Е, бета-каротен (посебан облик витамина А), аскорбинска киселина (витамин Ц) и два витамина Б - никотинска киселина, или Б3 и Б6, доприносе јачању природне одбране човека. Ако говоримо о витаминима за имунитет жене, онда ће класика четири имати приоритет: А, Ц, Е, Д, али ако је могуће, лепе жене не би требале да лишавају себе и друге елементе у траговима.
Сваки од ових елемената утиче имунитет на свој начин, због чега је толико важно да уђу у тело истовремено, а не одвојено. А то је могуће само ако се режим и избалансирани мени поштују. Ако се обратимо специфичним карактеристикама сваког витамина, треба напоменути да:
- Бета-каротен , поред опћег јачања ефекта на имунолошки систем, такође оптимизује метаболичке процесе, побољшава функцију срца, промовише нормалну производњу хормона, помаже организму да се бори против инфекција, смањује ризик од онкологије;
- Аскорбинска киселина је одговорна за регенерацију ћелија, јача зидове крвних судова, смањује ризик од атеросклерозе, промовише бржи опоравак тела после болести;
- витамин Д је директно одговоран за формирање нових имуних ћелија, које замењују старе и не могу ефикасно да раде; такође јача коштано ткиво, мишиће, обезбеђује нормално функционисање органа репродуктивног система;
- Витамин Е доприноси ефикасној апсорпцији витамина А, смањује штетне ефекте слободних радикала, побољшава стање свих ткива тијела, промовише подмлађивање и успорава процес појављивања спољашњих знакова.
Где су витамини који повећавају имунитет за одрасле?
Да би разумели да ваш имунолошки систем нема витамине је прилично једноставан. Ово ће јасно рећи брз и хронични замор, избледе раздражљивости, појављивање осипа, пилинг на кожи, едем, дијареја или, упоредно, упорни констипација, ексфолиација ноктију, пада косе, краткоћа даха, мишићне спазме. Морате почети да се бијете овим негативним феноменима са исхраном, јер се најздравији и корисни витамини за имунитет налазе у здравој природној храни. Ово укључује поврће, дробљенице, пусто месо и масне рибе, ораси , зеленило, маслиново уље. Врло добра помоћ биће лековити чај од шипка, ђумбира, лимуна и меда.
Који су витамини лекова бољи за имунитет?
Да би се решио проблем, могуће је и уз помоћ сложених фармацеутских препарата који су погодни за пријем и имају оптималан састав, који укључује и витамине и елементе у траговима. Жене могу узимати стандардне мултивитаминске комплексе, на пример, "Супрадин Енерги", "Центрум", "Витрум Енерги", "Алпхабет" итд. И они могу испробати специјалне женске витамине: "Дуовит за жене", "Цомпливит Схининг", "Перфецтил" . Недвосмислено је рећи који је од ових комплекса бољи, јер је тело сваке жене јединствено и може другачије реаговати на узимање одређених лекова. Али у сваком случају, доктор треба да пресцрибује витамине у фармацији, не препоручује се да их узима самостално, без консултовања са специјалистом.
