Шта да радите да бисте изгубили фат лиасхки?
Чињеница да је природа жене незадовољна сопственим појавом је научно доказана чињеница. И зато није изненађујуће што се више од 50% жена пита: шта да радите да бисте изгубили масти? Једино можемо рећи само: они који стварно желе постићи резултат морају да комбинују неколико приступа одједном.
Како се ријешити дебелих дјевојчица са исхраном?
Права исхрана је важна за добру слику. А нарочито за такав проблем, као што су кукови. Немогуће је одабрати исхрану која ће радити само на овом подручју, али постоји неколико правила за правилну исхрану која ће помоћи у рјешавању овог проблема:
- искључити алкохол и кафу;
- избегавајте масне намирнице, укључујући масно месо;
- не једите брашно и слатко;
- конзумирају не више од 30 грама протеина дневно;
- пити најмање осам чаша воде дневно.
Таква исхрана не само да вам помогне у питању шта да радите да бисте изгубили масноћу, мршављење ове зоне ће бити праћено нормализацијом метаболизма. Дакле, резултат ће остати дуго.
Дакле, прва ствар коју треба урадити да бисте изгубили тежину је да једете своју исхрану. Ако не желите да правите мени и стално размишљате о правилима, придржавајте се већ развијених шема. На пример, такав мени за један дан:
Доручак
1 кувани кромпир, велики део салата од поврћа, 150 г рибе (на жару).
Ручак
2 зрна са парадајзом (бифтек куван на роштиљу и мора бити добро печен), 2 тбсп. кашике зрна кукуруза.
Вечера
1 дијетални јогурт, 60 г неслада житарица.
Лиасхка вежбе
Без физичког напора у нашем послу такође не можемо учинити. Да бисте знали како се ослободити великих девојака, морате разумјети физиологију ове зоне. Мишеви овде су велики, тако да морају пажљиво да раде. А ако су тонирани и не мршави, онда ће изглед ногу знатно побољшати. И пошто има пуно мишића у овој области, вежбе треба да буду разноврсне.
Имајте на уму да се питање како се ријешити масних лиасхек-а, нема јединственог одговора. Све зависи од ваших преференција. Можете ићи да трчите или идете на корак тренинга. Али постоје вежбе које се могу изводити код куће, постижући одличне резултате.
- Лезите са своје стране, на тврду површину. Однесите угодну позицију, савијте доњу ногу у колену, а горњи део доњег покрета креће паралелно са подом. Затим промените стране и ноге.
- Идите на столицу и држите руку на леђима, а подигните ногу близу носача нагоре за 90 степени, окрените га напред напред. Урадите исто са другом стопом.
- Извршите чучње. Да бисте то урадили, поставите руке испред себе, своје ноге мало шире од рамена, поравнајте леђа и почните полако чучати, а затим и полако порасте.
Како се решити лиасек козметичких процедура?
Ако сте заинтересовани за питање како се брзо ослободити девојчица, боље је обратити пажњу на различите услуге козметолога и козметичких салона. У борби против вишка масти, телу ће требати помоћ, па се без сумње пријављујемо на специјалну масажу и омотач. У комбинацији са процедуром исхране и вежбања датиће тренутни ефекат.
И сада ћемо вам рећи шта треба учинити да уклоните љаки код куће.
- Веома једноставан рецепт за сирћетну сирћету. Разблажите сирће водом у размери 1: 1, примените на проблематичну површину и завијте у пластику. Загрејамо подручје и сачекајмо пола сата.
- Ефикасна метода је умотавање глине. Узмите плаву глине и разблажите га водом до конзистенције густине павлаке. Додајте неколико капи лимуновог уља и 4 кашике цимета. Ми користимо мешавину на исти начин као сирћет.
И коначно, волео бих да сазнам. Ако имате густе бутине, већ знате шта да радите у вези са тим. Остаје да се сети и поштује три основна правила:
- сложеност: комбиновање свих приступа;
- регуларност: не одустаје од посла;
- разумност: размотрите почетно стање вашег здравља и могуће контраиндикације процедура.