Свидело нам се или не, свету владају одређени стандарди лепоте, који нам такође говоре "лепо" или "ружно". Да ли желите да се уклапате у ове стандарде - морате да радите на томе, или боље, да се знојите, јер још нисте изумели боље средство за губитак тежине него за спорт. Сада ћемо вам рећи који спортови треба да урадите да бисте изгубили тежину.
БициклБицикл је идеална опција за практичне људе. С једне стране, запалите калорија , губи тежину у ногама и куковима, замахне задњицу, а с друге стране вам не треба додијелити посебно вријеме за обуку, јер их не можете зауставити, кретати се у различитим правцима у свемиру. Прво место на листи стављамо на бициклизам, који је најбољи спорт за губљење тежине, јер користи не само вас, већ и штеди околину.
ПливањеНе можемо рећи да је пливање најбоље погодно за тезу, који спорт стварно доприноси губитку тежине. Бицикл бицикл, али за око 40 минута пливања, спалити ћете 400 кцал. Поред тога, пливање је такође најбољи асистент у борби против целулита. Плутајући развија кардиоваскуларни систем, хидрира кожу, дише дубље и, наравно, даје добро расположење.
ТрчањеВодио је светски лидер у популарности. Не може се додати на нашу магичну листу, који су спортови ефикасни за губитак тежине, јер за трчање вам није потребна никаква специјална муниција или места резервисана за ово занимање. Можеш да трчиш било где, чак и око своје куће, и патике (заправо, све што је потребно за аматерски трчање), готово сви су, чак ни спортска особа.
Најбоља врста трчања за мршављење јесте интервал руннинг . Прво покрећете 100 м спринта, затим 100 м јоггинг и 100 м темпо. Зато поновите 30 минута, а резултат ће ускоро бити видљив не само вама, већ и другима.