Каква храна се искључује са констипацијом?

Повећање броја обољења гастроинтестиналног тракта, праћено констипацијом, последица је смањења физичке активности људи, као и лоше исхране. Да бисте смањили ризик од овог проблема, требали бисте знати које производе искључити са запињањем.

Која храна изазива запртје?

Конзипирање хране обично садржи мало влакна али пуно масти и протеина. Фасцинација с таквом храном доводи до чињенице да чак и код здравих особа погоршава интестинални перисталт, процеси распадања и ферментације почињу да се јављају у њему.

Каква храна изазива запртје:

пецива и хлеб израђени од високо квалитетног брашна;
месо (укључујући рибу и живину), нарочито масне сорте;
цело млеко;
јаја;
риба и месо конзервиране хране;
говеђи и риж;
махунарки;
чоколада, какао, кафа.

Поред тога, да би допринели запремању, укључите пржену храну, као и димљено месо и храну богата есенцијалним уљима. У периоду констипације забрањено је конзумирање јела која доводе до погоршања стомака. То укључује лук, бели лук, редквице, редквице, сенф и хрена. Током затварања, морате одустати од крушака, гранула, банана, дрвећа, птичје трешње и боровнице јер Фиксирају столицу.

Која храна не изазива запртје?

Лекари са тенденцијом на запртје прописују посебан третман таблице - дијета број 3. Богат је посуђем и храном која активира рад црева. Ови производи укључују:

производи млечне киселине;
поврће и воће;
суво воће;
хлеб са житарицом;
нерафинисане житарице.

Најбоље од констипације помажу смокве, суве кајсије, суве шљиве, пире корење и песа, јогурт и кефир, купус, краставци, парадајз, тиквице. Препоручује се додавање мало биљног уља, боље - маслиновог уља, за борбу са запремином.

Препоручује се да се помоћу запушачу свакодневно укључују. Пожељно је јести често, али у малим порцијама. Ноћу, пазите на чашу кефира са кашичицом маслиновог уља.