Који су лудови најкориснији?
Сви ораси у једној или другој степени садрже хранљиве састојке, а свака од њих ће помоћи да се носи са одређеним проблемом. Важно је знати не само састав производа, већ и како га правилно користити како бисте добили све корисне супстанце.
Који су лудови најкориснији?
Ораси
Најпопуларнији ораси који садрже велику количину хранљивих материја за тело. Да ли је у овом прехрамбеном производу аскорбинска киселина , витамин ПП, и витамини групе Б. Још једна ствар о магнезијуму, која делује као вазодилататор. Постоје ораси и калиј, што позитивно утиче на рад кардиоваскуларног система, а такође уклања вишак течности из тела. Такође треба имати на уму да ораси су прилично хранљиви, тако да се не препоручује да једете такве ораси када се диете у великим количинама. Овај производ се користи иу рецептури традиционалне медицине.
Лешници
Препоручују се да се користе као профилакса, као и за лечење стомачних проблема. Осим тога, лешници помажу у уклањању камења из бубрега и смањују бол у реуматизму. Због присуства масних киселина, ове ораси су корисне за особе са кардиоваскуларним проблемима.
Пине ораси
Они су само складиште хранљивих материја. С обзиром на садржај бакра, бордови су добри за мозак, а захваљујући амино киселинама, препоручују се за децу. Витамински састав овог производа позитивно утиче на активност ендокриног система и повећава заштитне функције ћелија. Ови лешници су корисни за труднице. Такође је важно напоменути да боровци немају холестерол, а тело их лако апсорбује.
Кикирики
Састав овог производа укључује антиоксиданте, који јачају имунолошки систем и убијају слободне радикале. Кикирики су такође одлична превенција рака. Ако сте заинтересовани да ли су ти ораси корисни за губитак тежине, онда због довољно високог калоријског садржаја, боље их је одбацити током дијете. Због садржаја незасићених масних киселина, кикирики су одлична превенција високог холестерола у крви.
Бадем
Ови лешници садрже витамин Е, који помаже у смањењу ризика од срчаних проблема. Поред тога, бадем помаже побољшању вида, очисти тело токсина и позитивно делује на ниво шећера у крви. Бадемово уље је веома популарно у козметологији и фолклорној медицини.
Пистацхиос
Ови ораси сматрају се одличном заменом за енергетику, јер повећавају виталност и тонирају тело. С обзиром на то, препоручује се да се користе током физичког и менталног стреса. Укључено у пистације и витамин Е, који делује као средство за помлађивање. Важно је напоменути да овај производ садржи прилично велику количину влакана која чисти тело 
од производа распадања.
Које врсте ораха су корисне у губитку тежине?
Нутриционисти препоручују храњење храњивих орашчица као ужину, јер брзо и трајно засићују тело. Овдје је важно да га не претерујете са довољно количине од око 15 комада. Најкориснија ораха за мршављење - бадеми . Уосталом, ако их лагано пржите, биће много лакше да се пробије тело.
Да би вам ораси донели користи, веома је важно да правилно изабере и ускладишти овај производ. Ако изаберете неутрењене орасле, обавезно обратите пажњу на интегритет шкољке, као и на мирис, не би требало да буде превише јака. Да бисте ускладиштили овај производ, најбоље је изабрати фрижидер.