Шта је корисно ујутру?
Неко јутро почиње са шољицом кафе, а неко, клизајући с кревета, наставља да оживљава, било у парку или уз море. То је последња опција која је већ дуго била усвојена најефикаснија - то не само да дозвољава телу да се пробуди, већ и енергише целу будућег дана. Што је корисније, трка ујутру је, пре свега, чињеница да јача здравље током цијеле радне недеље, помаже у одржавању здравља спортисте у тону, а поред тога одлична је заштита од фактора стрес који се свакодневно сусрећу на путу савременог човека.
Шта је корисно јутро?
- Ујутру ваздух је чистији, није загађен као, на пример, поподне. То указује на то да играње спорта на отвореном доприноси пречишћавању плућа, засићењу кисеоника, што недостаје током рада у канцеларији.
- Због тога што ујутру трчимо на празан желудац, доприноси подијељењу масти и, дакле, ефикасном губитку тежине.
- Заједно са тада идите токсине нагомилане у телу спортисте.
- Кардиоваскуларни систем је ојачан, а циркулација крви је побољшана.
- Научно је доказано да током тренинга у људском телу производи хормон среће. Ово указује на то да су предности рада ујутру за жене непроцењива. На крају крајева, расположење се побољшава, а ово утиче на то како идемо на предстојећи дан, како ћемо третирати тешкоће које настају и на који начин ћемо их успјети превазићи.
- Јутарни џогинг има позитиван ефекат на централни нервни систем, повећава имунолошка заштита тела и смањује број болести.
- Оно што помаже јоггинг ујутро је чињеница да диспнеја није опасно за тело, хипертензија и носни нос.
