Шта је корисно кикирикија?

За већину људи, кикирики су једноставно укусни производ који се користи у кувању за припрему различитих јела. Дакле, многи су заинтересовани за шта је корисно кикирики, и да ли је могуће користити га док изгубите тежину?

Користне особине ораха потврђене су бројним научним експериментима и тестиране на волонтерима.

Шта је корисно и штетно кикирикије?

Примарни орах садржи јединствене супстанце које позитивно утичу на активност тела и доприносе губитку тежине:

Протеини, угљени хидрати и масти садржани у кикирикију брзо и лако апсорбују тело.
Постоје незасићене киселине у кикирикију које се не производе у телу. Они се одупиру депозицији холестерола у посудама.
Састав кикирикија укључује влакна, која помажу очистити црева од продукта распадања и вишка течности.
Кикирики су корисни за тело свеже од прженог, јер под утицајем температуре велика количина минерала и витамина је уништена.
Кикирики у својој сировој форми има позитиван ефекат на варење, јер садржи ензими који помажу у варењу и олакшавају апсорпцију хране.
Кикирики имају позитиван ефекат на кожу и помажу глатке боре.

Харм кикирики за губитак тежине и здравље могу донијети уз претјерано кориштење. Прво, утиче висок садржај калорија у кикирикију. Друго, влакна у великим количинама могу довести до иритације гастроинтестиналне слузокоже и погоршати стање гастритисом и улкусима. У прженом стању, кикирики губе много корисних супстанци и узрокују апетит, што није пожељно током губитка тежине.

Користи кикирикија за мршављење

Постоји исхрана која се заснива на употреби кикирикија. Научници су открили да кикирики путер има способност да потисне апетит. Коришћењем овог метода губитка тежине може се побољшати метаболизам масти у телу. Да бисте добили жељени ефекат, препоручује се да једете 8 матица сваког дана. У току исхране кикирикија, препоручује се укључивање свежег поврћа у исхрану, воће , житарица, житарице, пусто месо и рибе. Важно је пре него што почнете да користите овај метод губитка тежине како бисте проверили да ли имате алергије.

Корисна својства кикирикијевог ораха преносе се и на уље, које се на њиховој основи припрема. Овакве дијете постепено се уклањају од вишка тежине и не наносе штету организму. Поред тога, у овом случају, можете бити сигурни да се фунти неће вратити.

Мени узорка:

доручак - житарице са млијеком, бананом и 4 бадема;
снацк - 2 крушка кикирики путера (по 1 кашичица) и јабука;
вечера - 220 г кувана пилетине дојке и поврћа;

вечера - 2 кашике маслаца од кикирикија (по 1 тсп.).

Као резултат, дневна стопа кикирикијега путера је 4 тсп. Такође треба имати на уму да је овај производ прилично дебео, тако да остале компоненте ваше исхране треба да буду ниско-калорични. Уопштено гледано, дневни мени не би требао укључивати више од 1500 кцал. Таква исхрана није скромна, а нарочито она би требала подсјетити на љубитеље слаткиша, јер је кикирики путер одличан десерт. Да бисте добили жељени ефекат, веома је важно правилно изабрати пасте за орах или га кувати код куће без коришћења заслађивача и било каквих пунила. Не постоји временска ограничења за употребу исхране кикирикија, јер не захтијева значајне промјене у исхрани.