Шта је страх - корист и штета од страха и како се то решити?
На свету нема људи који се ништа не боје. Сви у његовом животу су се суочили са унутрашњим анксиозност и више од једном Али природа најјачих негативних емоција далеко је од свима јасно. Људи питају: шта је страх и како да идентификује своје узроке. И они такође покушавају да схвате како се отарасити опсесивних стања изазваних страхом од одређених ствари.
Психологија страха
Већ вековима осећај страха изазива конфузију међу људима. Пуно пажње је посвећено проблему са стране религије и са стране филозофије, сликари и вајари су покушали да дају оцјену државе. Са појавом психологије у 19. веку, појава је почела да се посматра научно. Страх се назива унутрашње стање због стања стварне или замишљене пријетње. Када особа опази ситуацију као опасна, тело даје сигнал. Односи према свету и фобије су индивидуални, а стручњаци говоре о стотинама њихових сорти.
Бенефит и штета од страха
Психолози кажу: иако је емоција страха негативно обојена, у малим количинама може бити корисна. Генерално, страхови и фобије су нормални. То не значи да свака особа која је суочена са неодољивим страхом од нечега мора живјети у свом животу под страхом. Када је фобија постала проблем, морамо се борити, али уништити сваку манифестацију страха значи ићи против природе. Историјски гледано, страх од неизвјесности заштитио је људе од негативних вањских фактора.
Како је страх користан?
Користан страх је његова главна функција: заштитити особу од опасности (другим ријечима, укључити инстинкт само-очувања ). Само на први поглед ова емоција је бескорисна, али је настала у процесу еволуције како би се заштитила појединца од околних проблема, спољних фактора и претњи. Можете навести следеће ситуације када је страх корисан:
- Страх од висине штеди од пада. Вода - од пада у олују. Мрак - од сусрета са пљачкашима и силоватеља у вечерњем парку.
- Страх од непознатог и унутрашњег духа штити од комуникације са предметима који носе опасност (утакмице, ножеви), људи и животиња.
- Уз опасне ситуације у мозгу произведене серотонински хормон што има позитиван утицај на тонус мишића.
- Удар адреналина у крви је разлог што особа почиње да размишља и делује брже и хармоничније. Али не увек.
Штета страха
Недостатак страха ставио би човечанство на ивицу изумирања, али у неким случајевима страхује да је штетно. Осјећај пријетње увијек не помаже особи да дјелује у границама својих способности. Други сценарио за развој опасне ситуације изгледа овако:
- кретања су ограничена;
- дисање је узнемиравано, пуцано;
- особа не може да мисли и понаша нормално;
- Појављују се панични напади.
Врсте страха
У зависности од класификације, страхови могу бити подељени у неколико група. На пример, Фреуд је поделио све емоције ове врсте на стварне и неуротичне, а његов колега - психолог Каплан - на патолошку и конструктивну. То јест, први тип стварно помаже особи да преживи, то су тзв. Биолошки страхови, а други је узрок болести. У научним круговима обично је комбинирати фобије у 8 група:
- Просторни (страх од дубине, висине, затворених простора итд.).
- Друштвени (људи одређеног пола, статуса, неспремности да се промене, итд.).
- Страх од смрти.
- Опасност од уговора различитих болести.
- Контрастни страх - неспремност да се истакне.
- Страх од секса .
- Страх да нанесе штету другима.
Руски психолог И. Схцхербатикх имао је властиту идеју о томе шта су страхови. Раздваја их у три групе:
- Социјално - ово узбуђење у погледу сопственог благостања и њихових најдражих, пре јавног мишљења, јавности, промена у животу итд.
- Природно, то је повезано са природним појавама (грмљавина, олуја, итд.).
- Унутрашњи, који су "положени" у детињству.
Али би било тачније подијелити све фобије и забринутости у три (четири) групе:
- Биолошки - то је, везано за здравље и живот.
- Друштвене и статусне промене у друштву.
- Ексистенцијални - унутрашњи, који открива дубоку суштину човека.
- Одвојена група - страхови деце.
Социјални страхови
Можда најобимнија група страхова која се појављују у неколико класификација је друштвена. Њихова специфичност је да предмети на које се усмерава фобија не представљају стварну опасност. Они могу да потичу од биолошких страхова - на пример, страх од детињства од бола од пуцања је корен, а касније постаје патолошка неслага за људе у бијелом капуту. Са годинама, друштвени аспект замењује биолошки. Уобичајено је подијелити страхове оваквих људи у сљедеће врсте:
- страх од подношења (шефу, наставнику, итд.);
- страх од неуспеха;
- неспремност да преузму одговорност (у породици, тиму);
- страх од усамљености и непажње;
- страх од зближавања са другима;
- страх од пресуде и осуде.
Биолошки страхови
Сама природа је да доживи осећај страха и анксиозности пре феномена који угрожавају живот особе и његове породице, на пример, пљачке и отровне животиње, катаклизме. Такве фобије су темељне и узрок узбуђења стварно носи опасност. Више биолошких страхова карактерише:
- унутрашњост - њихово присуство је инхерентно инстинктима самоодржања;
- масовна дистрибуција - такве фобије су заједничке за све људе.
Екистенцијални страх
Суштина човека манифестује се у трећој групи фобија: егзистенцијално. Они су узроковани у дубоким структурама мозга, човјека увек не реализује и "живи" у подсвести, па је тешко третирати (ако је то потребно). Они укључују:
- страх од себе;
- страх од простора (затворен, отворен, висина);
- страх од неповредивости времена, будућности, смрти;
- појава анксиозности пре неидентификованих загонетки овог света.
Дечији страхови
Посебна категорија - дечја анксиозност, пребачен у зрелост. Ово је главна емоција - страх и манифестује се у материци, када беба реагује на искуства мајке. Биолошки страхови (јако светло, гласни звуци итд.) Су карактеристични за првих месеци живота. То су одбрамбени механизми. Али ако се тенденција на одређене фобије преноси на генетичком нивоу, највероватније ће се емоције деце развити у друштвене страхове одрасле особе.
Како се ослободити страха?
Имајући јасну идеју о томе који је страх и разумевање његових узрока, особа може покушати да их искорени да би се трајно ослободила опсесије . Детаљна анализа проблема помаже да се избори са њим. Постоји много доказаних начина лечења страха. Психологија позива неке ефикасне методе:
- Акција против анксиозности.
- Логичко тумачење могућих последица ситуације. Можда ништа о чему треба бринути.
- Визуелизација фобије - на папиру или у глави.
- Храброст тренинга.
Ако говоримо о социјалној фобији, то се може решавати и фазе. Постоји неколико психолошких техника и начина за превазилажење страха од комуникације:
- нови познаници и проширени хоризонти;
- виртуелна комуникација, телефонски разговори;
- саветовалиште психолога.
Пиллс за страх
Важно је схватити да таква емоција као страх није увек изазвала природне узроке. Ако је узнемиреност узрокована неуролошким и психолошким проблемима, лечење лијекова помаже. Медицински лекови без страха могу се купити у апотекама. То укључује:
- биљке и екстракти - валеријан, росеола, мајчинка;
- хомеопатски препарати;
- Дијететски додатци;
- ноотропни лекови - адаптол, фенибут, пантогам.
Понекад различити лекови стварно могу помоћи у елиминацији анксиозности, али не дуго. На пример, за особу која се плаши летења на авиону, лакше је да пије пилулу пре ријетког лета него да пролази кроз дугу психотерапију. Редовна употреба антидепресива и стабилизатора може смањити анксиозност, али ако се корен страха налази у дубинама, неке пилуле неће помоћи. Треба да радите на себи.
Најгори начин да се елиминише анксиозност је да зауставе или беже од њих. Са било којим фобијама - тајним и очигледним, који се мешају у живот, морате се борити, слободно се суочавати са опасностима и сопственим слабостима. Важно је схватити да људи немају овласти над неким стварима и да могу да се суоче са оваквим страховима. На пример, не покушавајте да победите смрт или избегнете све природне катастрофе. Људи би требало да слушају инстинкт само-очувања, али не оштри на своје страхове.