Лепота и здравље Здравље жена

Хормон серотонин

Серотонин је хормон који учествује у многим физиолошким процесима који се јављају у људском тијелу. Серотонин има следеће ефекте:

  • регулише крвни притисак;
  • одржава константну телесну температуру;
  • доприноси ширењу и сужењу крвних судова;
  • учествује у производњи супстанци потребних за бубрежну филтрацију;
  • врши улогу неуротрансмитера (проводник нервних импулса).

Како серотонин утиче на тело?

Задовољавајући ниво серотонина у крви пружа добро расположење и високе перформансе. Зато се серотонин назива "хормон среће". Недостатак хормона у телу узрокује:

  • депресиван ;
  • поремећај нервног система;
  • кршење менталних процеса;
  • смањена пажња и памћење;
  • повећан умор, поспаност;
  • неконтролисана агресија, избацивање беса.

Поред тога, постоје промене у физичком стању, укључујући и особу која пати од честих прехлада, алергије и тако даље

Узроци поремећаја серотонина

Углавном недостатак хормонског радост серотонина примећује се код становника земаља које су најдаље од екваторијског појаса. И то је разумљиво: недостатак сунчеве светлости доводи до чињенице да производња серотонина практично престаје.

Други узроци поремећаја синтезе хормона повезани су са исхраном, болестима дигестивног система (укључујући и дисбиосис) и одређеним лековима, најчешће антидепресивима.

Како повећати ниво серотонина - хормона среће?

Да повећају производњу серотонина, стручњаци препоручују:

  1. Често на улици у јутарњим и поподневним сатима.
  2. Створити добро затворено осветљење са флуоресцентним светлима.
  3. Подесите дневну рутину, повећавајући време за спавање.
  4. Вежбајте, померите више.

Један од доступних начина за повећање нивоа серотонина је укључивање у прехрамбене производе који садрже супстанце које доприносе стварању хормона у телу:

  • чоколада;
  • чај и кафу;
  • душо;
  • банане, грожђе;
  • парадајз;
  • тврди сиреви;
  • ораси;
  • морски кале;
    • серотонински хормон среће
  • месо, рибу, живину.

Са израженим недостатком хормонске терапије се обавља у болници. Пацијенту је изабран индивидуални третман који укључује:

  • укидање дрога који изазивају серотонински синдром;
  • узимање витамина групе Б:
  • зрацење ултравиолетне сијалице;
  • медицински физички комплекси.

У присуству функционалних поремећаја, посебан третман је прописан, на примјер, са тахикардијом због недостатка серотонин хормона, указују се лекови за регулацију кардиоваскуларног система.