Из неког разлога, многи људи верују да је за гарантовање губљења тежине потребно ограничити на јело, а још боље - једноставно почети од глади. Иако нутриционисти непрестано кажу да то није тако. Неопходно је да се не одузмете од хране, односно протеина, угљених хидрата и витамина неопходних за живот, већ да изаберете праву храну која се може направити да изгуби тежину.
Дуго је доказано да радикално гладовање не доприноси опоравку, напротив, узрокује непоправљиву штету за особу, што доводи до анорексије, па чак и смрти. Много једноставнији начин раздвајања са више килограма, доступан скоро свакој особи, јесте добро да једете. Свако може сам утврдити која храна да једе како би изгубила тежину. Листа компоненти здраве исхране је довољно широка, због чега се њен избор за смањење телесне тежине може учинити диверзантним и веома укусним.
Људи који су се дуго држали здравог начина живота, тачно знају који производи помажу да се брзо смрше. Ово је грејпфрут , ананас, корен ђумбира, цимета, кисели купус и ниско-масне ферментисане млечне производе. Да би се смањила њихова тежина, препоручује се да их свакодневно користите, а затим ће допринети активном подијељењу депозита масти и спријечити појаву нових. На крају крајева, све су то производи који убрзавају метаболизам. Да бисте изгубили тежину са њиховом помоћи, потребно је додати у вашу свакодневну рутину и изводљиву вежбу. Онда ће килограми ићи двапут брже.
Нутриционисти у свом одговору на питање о којим производима можете изгубити тежину. Лекари препоручују да поред наведених компоненти укључују и дневну исхрану кувано месо и рибу, свеже поврће и плод , посебно броколија и јабука, а такође и зеленила.