Које сухо воће можете јести док изгубите тежину?
Одлучујући да изгубите тежину, не заборавите на најважније - о здрављу. Али многе жене не размишљају о томе и изаберу за себе тешке методе губитка тежине, што штети њиховом здрављу. Смоотх негативни ефекти исхране ће помоћи у исхрани сушено воће . Не за ништа, они су једна од компоненти терапеутских техника за прекомерну тежину.
Предности и штете сушеног воћа док губимо тежину
Предности сушеног воћа за оне који одлуче да воде активну борбу с прекомјерно тежином, је огроман. Они су вриједни извори хранљивих састојака, витамина и шећера. Ако их једете у малим количинама, питком водом, не само да можете обогаћивати своје тело основним елементима у траговима, већ и заборавити на жељу да једете одређено време.
Суво воће су корисне за губитак тежине, јер садрже влакна која могу излучити токсине из тела. Њихов благотворни ефекат је одличан:
- стимулише мозак;
- Избегавајте стрес и раздражљивост, која су често последица исхране;
- повећати издржљивост тела;
- потопити жељу да једу.
Међутим, упркос свему овоме, уз претерану употребу најкориснијих сувих плодова за губитак тежине, као што су сушене кајсије, суве шљиве, грожђе и датуми, можете нанети штету организму. Стога, прекомерна потрошња сушених кајсија и сувих шљака може проузроковати дијареју и друге поремећаје стомака, грожђем и сувим шљивама може повећати ниво шећера у крви. Запамтите да су сви суви плодови високи у калоријама, тако да их не би требало унети у неограничене количине.
Које сухо воће можете јести док изгубите тежину?
Списак дозвољених сушених плодова је прилично широк. То укључује сушена јабука, ананас, фигс , грожђе, датуми, крушке.
Да размотримо детаљније који су сушени плодови најкориснији за губитак тежине.
- Ружине . То је извор многих хранљивих материја. Њене компоненте вам омогућавају да побољшате функционисање штитасте жлезде.
- Шљунак . Може брзо уклонити токсине тела и друга штетна једињења.
- Јабуке, крушке . Обогаћите тело витамином Ц, уклоните шљаку.
- Датуми . Они помажу у борби против апетита.
- Сушене кајсије . Излаже влагу из тела, чиме се смањује отапање.
