У срцу многих дијетета лежи каша. Разлог за ову љубав према житарицама заснован је на чињеници да оне садрже супстанце које су важне за тело које помажу тијелу током дијета. Влакна, витамини и минерали су добра подршка за гладно тело. Поред тога, многа житарица доприносе побољшању унутрашњих органа и губитку тежине.
Међутим, како би житарице помогле у отклањању додатних килограма, морате знати која је каша најнижа калорија. Одмах је потребно узети у обзир чињеницу да је бројање калорија у кашицама приближно. Произвођач на паковању обично означава калорија сухом житарицом. Људи се ослањају на ову цифру када рачунају калорије у исхрани. Међутим, ово није сасвим тачно, јер се садржај калорија у готовом производу разликује од сувих житарица.
Најценије калоричне житарице укључују следеће:
Тешко је рећи која је житарица најмања калорија која се назива, јер је њихов садржај калорије приближно исти. Поред тога, број калорија чак иу једној житарици ће се разликовати у зависности од врсте и квалитета житарица.
Неопходно је узети у обзир чињеницу да се калорична каша састоји од свих компоненти које су му додате. Због тога ће најценијег калоричног каша бити на води и без адитива. Кухињска каша у млеку, уз додатак маслаца и шећера, повећава свој калорични садржај неколико пута.
Да користите кашу само користите и не позивајте прекомјерна тежина Вреди купити једноставну кашу без адитива. Изузетак може бити мала количина грожђица, меда или суво кајсије.