Фитнес Правилна исхрана

Лубеница са дијетом

Девојчице које тинејџери лети, веома су заинтересоване да ли можете да једете лубеницу са исхраном, па хајде да то схватимо заједно.

Састав лубенице

Пре него што сазнате да ли је могуће јести лубеницу са исхраном, пронађите своју калоричну вредност и нутрициону вредност:

  • 100 грама пулпе лубенице садржи само 38 кцал;
  • 100 грама лубенице садржи 0,6 г протеина, 0,1 г масти (можемо рећи да практично не постоји), 5,8 г угљених хидрата и 92,6 г воде;
  • Што се тиче витамина, пуно их има у лубеница: витамини групе Б (укључујући фолну киселину Б9 - 8 мцг), витамин Ц, Е и ПП;
  • у лубеници многи макро елементи: К, Ца, Мг, На, Фе, П.

Која је употреба лубенице?

Да бисте добили од летњих јагода, све корисне супстанце треба да једете око 2 кг. Хајде да схватимо која је употреба лубенице за тело:

  1. Ово је диван диуретик који се препоручује људима са бубрезним, јетреним и гастроинтестиналним болестима.
  2. Захваљујући лубеници, из тела се уклањају токсини и жлијезда, што негативно утиче на рад срца и крвних судова.
  3. Људи који пате од хипертензије и гојазности препоручују се да конзумирају лубеницу, јер у њему има доста магнезијума.
  4. Због меког ефекта сок од лубенице, може га конзумирати људи који пате од циститиса и холелитијазе.
  5. Савршено чисти и помаже код акутних болести јетре.
  6. Витамин Б9 има позитиван ефекат на метаболизам .
  7. Због садржаја гвожђа, лубеница се препоручује људима који имају анемију, анемију и друге болести крви.
  8. Лубеница може заменити слаткише и чоколаду за слаткише, а у малој количини може бити дијабетичар.
  9. Берри помаже да се носи са запремином, пошто има лаксативно својство.
која је употреба лубенице

С обзиром на горенаведене тачке, можемо закључити да се лубеница може једити на дијету. Захваљујући својој слаткишности, црвена бобица једноставно обмањује мозак, да је тело пуна. Лубеница током дијете је контраиндикована код људи који имају проблема са бубрезима и панкреасом. И коначно, анализирамо неколико правила која се морају узети у обзир када поједете лубеница:

  1. Немојте га мијешати са другим производима, нарочито са киселинама, због тога можете формирати оток.
  2. Купујте ову јагоду на провјереним мјестима тако да нема пуно нитрата и хемикалија, због чега можете имати мучнину и дијареју.
  3. Немојте јести месо, које се налази ближе кореју, јер тамо се акумулира штетна супстанца.