Вода је саставни део људског живота. Без тога, тело неће моћи да обавља своје функције, а унутрашњи органи одбијају да раде. Када изгубите тежину, вода је такође саставни дио. дијета , јер је активно укључен у метаболичке процесе и део је ћелија тела.
Често људи збуњују жеђ и глад, пошто су њихови центри веома близу у мозгу. Због тога је понекад довољно да пије неку течност како би се спречило коришћење вишка производа. Поред тога, вода не садржи калорије, а учествује у слому масти. Губитак тежине и вода су два нераздвојна концепта, јер је потребан течност за ћелијски метаболизам, што заузврат помаже у чишћењу тела токсина и других производа распадања. Поред тога, вода даје еластичности и еластичности на кожи.
За почетак, вриједи израчунати потребну брзину уноса течности. Постоји једноставна формула за одраслу особу, тако да по 1 кг тежине треба бити најмање 30 мл. Само је неопходно узети у обзир да укупна количина укључује не само чисту воду, већ и чај, сокове и чак течност, која се налази у поврћу, супе итд. Процењује се да таква везана течност чини приближно 1 литар. Да бисте се ослободили вишка тежине сваког дана, морате пити најмање 2 литре муљасте воде.
Нутриционисти саветују да ваш дан почнете са чашом чисте воде на собној температури. Због тога је убрзано метаболизам . Пијте 1 тбсп. вода 20 минута пре главног јела.
Многи људи мисле да је вода за пиће током или након оброка штетна, јер разблажи желудачни сок и негативно утиче на варење. Нутриционисти се већ дуго расправљају о овоме и још увијек су постигли исто мишљење да ове информације нису тачне, а ако желите пити, урадите то у било ком тренутку.