Витамини са калцијумом
Сви знају да је калцијум веома важан и неопходан минерал за људско тело. То је основа зграде за наше кости, нокте, косу и зубе. Поред тога, учествује у многим биохемијским процесима, на примјер, одговоран је за грудњу крви, као и за контракцију мишића и релаксацију.
Али, због свег значаја овог елемента, оно је горе од свих осталих апсорбованих од стране тела. То јест, чак и ако особа редовно конзумира сиреве, јаја, рибу и храну која има калцијум, то не значи да он 100% задовољава потребе тела за овај елемент.
Комплекс витамина са калцијумом
Да не бисте патили од проблема који проистичу из недостатка калцијума, требало би да предузмете посебну пажњу витамини са калцијумом. Истина, ово питање треба пажљиво приступити и прво одредити који су витамини са калцијумом бољи.
Све зависи од тога ко ће их узети, али у сваком случају, калцијум се не апсорбује без витамина Д, па самим тим одабиром комплекса обратите пажњу на то. Још један једнако важан витамин за правилно излагање калцијуму је К2. То доприноси чињеници да калцијум, једном у телу, иде тачно тамо где је то потребно - у зубном емајлу, костима, косу.
За жене постоје неке специфичности узимања витамина са калцијумом - током пременопауза Препоручена количина калцијума је 1000 мг, док се витамин Д дневно конзумира најмање 200 МЕ (међународне јединице). Након менопаузе, доза овог витамина треба повећати на 400-800 МЕ на дан.
Витамини за децу и тинејџере
Деци требају калцијум не мање од одраслих, тако да имају јаке кости, лијепу држу и здраве зубе без каријеса. Избор витамина за децу са калцијумом, прва ствар на коју треба обратити пажњу је њихова природност, као и старосни интервал за који су намијењени. 
Постоје витамини за децу од рођења до 3 године, од 1 године до 4 године итд.
Витамини с калцијумом су такође корисни за адолесценте, који су понекад тешки да једу одређену храну, а њихова тела стално расте и посебно имају потребу за градјевинским материјалима као што је калцијум. Дневна стопа ове супстанце за адолесценте је 1200 мг.
Када одлучите који су витамини са калцијумом неопходни за вас и чланове ваше породице, морате одабрати којег произвођача више воли. Овде је све чисто индивидуално и немогуће је назвати најбоље витамине са калцијумом, најбоље је да се консултујете са својим доктором о овом питању.