Витамини за нервни систем
Људски мозак је и даље неприметан свет могућности и способности, јер користимо само мали део онога што мозак може понудити. Чак и за одређивање наше психолошке државе, поново заборављамо да прицамо првенствено о мозгу. Лош расположења, распада, депресија - ово није ништа друго него сигнале о присуству одређене кварности нервног система и мозга. Наравно, требало би предузети мере за јачање нервног система, укључујући и витамине.
Пре свега, погледајмо шта се дешава у нашој глави током стреса.
Неуспех нервног системаНервне ћелије имају спољашњи плашт - слој миелина. Састоји се од холестерола, масних киселина који садрже фосфор и витамина Б. Под стресом смањује се ефикасност имуног система, а слој миелина нападају слободни радикали. Ако постоји недостатак комплекса витамина за нервни систем - А, Ц, Е, слободни радикали уништавају холестеролне ћелије, а рецептори заборављају отпадним производима - десетине хиљада мртвих ћелија.
То је оно што зовемо лоши темперамент, апатија и депресија.
УтврђењеГлавни витамини за јачање нервног система су витамини групе Б. Они нас чине отпорним на стрес, омогућавају нервном систему да преживи озбиљне напоре, промовише производњу хормона среће, неуротрансмитере, одговорне су за исхрану можданих ћелија.
Најприкладнији извор свих витамина Б је пивски квасац.
Витамини који јачају нервни систем укључују витамин Е - Заштитник слободних радикала, ублажава анксиозност и побољшава реакцију током стреса. Одличан извор витамина Е је бадеми.
ОпоравакВитамини и елементи у траговима за враћање нервног система у броколију. То су витамини А, Ц, Е и минерали калцијума, гвожђа, бакра, натријума, фосфора, магнезијума. Очишћавају мозак токсина и карциногена насталих током стреса, прилагођавају равнотежу хормона, опуштају и ослобађају напетост од нервног система.
Што се тиче витамина који смирују нервни систем, њихова идеална комбинација је банана. Прво, то је извор једноставних угљених хидрата, који могу брзо засићити мозак енергијом у стресној ситуацији. Друго, глукоза у комбинацији са витаминима Е и Ц доприноси производњи серотонина, олакшава мучњење, замор и раздражљивост.
Чудно, пун мени ће вам омогућити да увек буде у најбољој атмосфери јер расположење није ништа друго до показатељ стања нервног система и мозга.
Списак витаминских комплекса:
- Витрум Супер Стрес;
- Магвитх Б6;
- Милгамма;
- Мулти-табови Б-комплекса;
- Неуровитан;
- Неурубин Форте;
- Магне-Б6 Премиум;
- Бересх Магнесиум + Б6;
- Неурон;
- Магнефар-Б6;
- Неуробек;
- Теравит Антистресс;
- Неуробекс форте.
