Фитнес Правилна исхрана

Витамини за спорт

О предностима витамина за било коју особу која је дуго позната. Али витамини за спорт не треба само уравнотежити, већ и активно радити на враћању тела и повећању виталности.

Током интензивног тренинга повећава се физичка активност, која неизбежно доводи до повећања трошкова енергије. Поред тога, ако говоримо о онима који професионално свирају у спорту, током припреме за такмичење и током наступа има озбиљног нервног сагоревања. У том случају треба користити витамине за спорт.

Која је разлика између витамина за спорт и фитнеса?

Чини се да не би требало бити никакве разлике, али ово је заблуда. Спорт витамини другачији од оних које купујемо у апотеци.

  1. Концентрација хранљивих материја у њима је већа него код нормалних, јер током активних спортских активности метаболизам и оксидациони процеси тела расте и наставља много брже. Да би се надокнадили трошкови енергије, потребне су веће дозе витамина и минерала.
  2. Витамини за спорт и фитнес, по правилу, имају циљну оријентацију и не користе се за опоравак "уопште", већ за побољшање стања појединих органа, јачање мишићног ткива итд.
  3. Ови лекови, поред тога, треба да обезбеде поуздану заштиту тела спортиста од заразних и вирусних болести.
Зашто вам треба витамин Е?

У комплексу витаминских препарата, витамин Е у спорту је од посебне важности. Који су разлози за такве преференције?

  1. Неопходно је за значајан физички напор.
  2. Он има главну улогу у обнављању и јачању мишићног ткива спортиста.
  3. Он "ради" на повећању нивоа активности и смањењу умора.
  4. Регулише протеински метаболизам тела.
  5. Позитивни ефекат на активност гениталних органа и засићује крв. тестостерон .

Стога је неопходно за спортисте.

За оне који се баве спортом и фитнесом витамин Е у спорту

Витамински комплекси упућени спортистима и онима који се баве фитнесом, поред побољшања физичког здравља, треба да дају решење и додатне задатке:

  • витамини за спорт и фитнес не би требали узроковати алергијске реакције или чак изазвати;
  • њихова ефикасност, против конвенционалних витаминских препарата, мора бити већа за најмање 30%;
  • они би требали стварно пружити повећање издржљивости тела након интензивног тренинга и његовог брзог опоравка.

Сви препарати за фитнес и спорт морају бити сертификовани и испуњавати сигурносне захтјеве.