Витамини док губе тежину

Придржавајући се било које, чак и најнеповољније исхране која има за циљ смањење тежине, можда ћете се суочити са ограниченим уносом у тело важно за његово нормално функционисање минералних сировина и витамина . Да би надокнадили њихов недостатак, важно је знати који витамини треба узимати када изгубите тежину.

Витамин А је главна компонента која има благотворан ефекат на раст мишићног и епителног ткива. Уз недостатак овог витамина у тијелу, кожа ће брзо изгубити еластичност, а мишићи ће постати слаби. Када користите 1 милиграм витамина А дневно, метаболизам се убрзава и тиме повећава ефикасност исхране. Немогуће је прекорачити ову дозу, иначе се може изазвати тровање. Витамин А се налази у шаргарепу, бресквама, паприкама и парадајзу.

Још један важан витамин за губитак тежине је токоферол ацетат или витамин Е , који је најјачи антиоксидант и промовише инхибицију оксидације незасићених масних киселина, нормализацију метаболизма липида и угљених хидрата, као и репродуктивну функцију. Витамин Е чини еластичну кожу, што је веома важно за време и након губитка тежине. Поред тога, има благотворно дејство на нервни систем и опоравак мишића. Знајући да је витамин Е потребан за губитак тежине, морате знати које производе садржи. Попијте овај витамин у телу укључивањем у исхрану готово сва корисна биљна уља и ораси.

Витамин Б1 промовира губитак тежине заштитом ћелија од токсина, побољшава метаболизам угљених хидрата, нормализира шећер у крви и смањује апетит. Такође, придржавајући се вегетаријанске исхране, требало би да обезбедите тело витаминима Б2, Б6 и Б12. Да бисте побољшали имунитет у периоду губитка тежине, немојте заборавити на витамин Ц.

Са целокупне листе коју нуди фармацеутско тржиште, веома је тешко одабрати и разумети који витамини пију на дијету за губитак тежине. Листа најпопуларнијих и најпопуларнијих прехрамбених додатака укључује Абецеда - Дијета - комплекс намењен онима који су на дијети више од једне седмице.

За људе који су заинтересовани за оно што витамини за губитак тежине, стручњаци такође препоручују Витрум и Дирецт - значи то помаже да лако издрже потешкоће повезане са ограничавањем исхране и одржавањем здравља.

Свака дијета представља велики стрес за тијело, тако да не занемарујте унос витаминско-минералних комплекса, потцењавајући њихов значај и дјелотворност.

• ← Витамини са исхраном
• Витамини са цинком →