Витамини за енергију
У савременом свету, људи су све више изложени различитим болестима и сталном губитку снаге, покушавајући да одрже корак са временом, крећући се у ритам великог града.
Недостатак спавања и одмора, константно стрес и неадекватна исхрана - то су узроци крхке косе, ексера, погоршања коже и константне предиспозиције на вирусне болести.
Данас се можете спасити од свега овога, почевши од надгледања свог здравља, дајући јој само неколико минута више него обично. Постоји списак витамина за енергију и виталност, а затим их одмах треба укључити у исхрану.
Дакле, Ваша пажња су најбољи витамини за енергију и њихове изворе:
- Витамин Ц - дивља ружа, зелени грашак, црне рибизле, карфиол, јагоде и цитрусе;
- Витамин Б - риба, пилећа јаја, ораси, сир, павлака, сиреви;
- Витамин Б6 - квасац, јетра, кромпир, банане, свињетина, жуманца, шаргарепа, купус и пасуљ;
- витамин Д - рибље уље, лосос, млеко, јаја, поморанџе, печурке, соја;
- Витамин Д2 - млечни производи, јаја и путер;
- Витамин Б3 - кајсије, кикирики, бадеми, говедина, пилетина и јагњетина, брескве;
- витамин Е - лосос, јетра, жуманца, шаргарепа, овсена каша, спанаћ;
- витамин А - рибље уље , шаргарепа, црвена паприка, кајсије, першун;
- витамин Б2 - кикирики, бадеми, ораси, пасуљ, грожђе, кукуруз, говедина, шаргарепа, павлака;
- витамин Б12 - месо, риба, јаја, млечни производи и морски плодови.
Ако сте већ почели да посветите довољно времена прехрамбеним навикама, али из једног или другог разлога не можете стално пратити састав производа и садржај витамина у њима, сигурно ће вам помоћи сљедећа листа витаминских комплекса.
Ваша пажња се позива на бројне витаминске комплексе за енергију, који се продају у свакој апотеци:
- Абецеда;
- Геримакс;
- Цомпливит;
- Аевит;
- Витрум;
- Центрум;
- Дуовит.