Бран је нуспроизвод брашна. То су: пшеница, раж, овс, јечам, кукуруз, лан, хељде итд.

У ствари, мекиње су шкољке шкољке, које одређују њихове корисне особине. Љуска за семе је нека врста свеске која штити нежне клице од негативних утицаја спољашњег света. Дакле, састоји се од веома густих влакана које наше тело не може пробати. Они једноставно апсорбују воду, навише и излазе, тако да кажу, непромењени, истовремено апсорбују све жлијезде и токсине акумулиране у цревима. Дакле, употреба брана је опште чишћење тела, и корисно је да се то с времена на време троши.

Шта је корисно од брана за човека:

  • захваљујући чињеници да се ови масти полако дигирају, угљени хидрати након оброка постепено улазе у крв, не постоји нагли пораст нивоа шећера, што помаже у контроли количине инсулина, што је веома важно за људе са дијабетесом;
  • отвори редукују холестерол, тако да се користе за спречавање атеросклерозе;
  • Отвори садрже витамине (Б1, Е, А) и елементе у траговима ( фосфор , цинка, бакра, калијума, магнезијума), што омогућава њихово коришћење за лечење и превенцију хипо-и авитаминозе;
  • влакна садржана у брана ефикасно третирају запрту, што је превенција рака црева;
  • непроцењиви отвори и мршављење: влакна, оток, брзо и трајно дају осећај ситости, док не додају додатне калорије на исхрану.
Услови коришћења

Међутим, када користите овај производ, неопходно је запамтити неколико једноставних правила тако да унос мекиња не узрокује штету.

  1. На дан можете користити не више од 30 грама (три супене кашике) мекиња.
  2. Бран мора бити сигуран да пије неку течност, пошто влакно упија много воде. Количина конзумиране течности треба повећати за 0,5-1 литара дневно.
  3. Не користите брана непрекидно дуже од једне и пола недеље. Обавезно провести паузе за 2-3 недеље између курсева.
  4. Лекови треба узимати најкасније 6 сати пре конзумирања отворе .