Випассана медитација
Випассана - медитација је другачија јер за кориштење ове технике не треба познавати сложене мантре за медитацију - дисање је главна мантра и централни елемент праксе. Такође, апсолутно вам нису потребни посебни звуци за медитацију, пошто најважнији звук треба да буде ваше тело и исправно дисање .
Випассана медитација - технологија
Као што је већ поменуто, главни елемент випассана технологије је дисање. Али то није једина ствар коју морате да урадите да бисте извршили ову праксу. Постоји посебан медитацијски положај - позориште лотоа, многи познати из слика праксе будистичких монаха, када су сједили прешли тако да су на супротним боковима, а руке лагано лежале на кољенима. Значење ове позе јесте да, судећи по учењу, тијело тако чини неку врсту круга, без оштрих крајева, одакле потиче енергија. Округли предмети, пратећи ову теорију, не изгубе своју енергију и могу се надопуњавати само споља. Зато се верује да су планете и звезде округлог облика - иначе би одавно отишли и престали да постоје.
Дишање је веома важно у медитацији. Сматра се да је најјача и најдубља мантра. Медитација Уопштено говорећи, уметност је неупотреба. Морате научити да посветите неколико секунди да не радите ништа. Звучи много лакше него што изгледа, јер заправо апсолутно не знамо како да будемо такви. Увек нешто заузето или забринуто и само седи на столици без кретања - за многе може бити проблем. Випассана техника медитације је да се опустите, узмете у праву позицију и дајте себи потпуну дисање. Пазите на њега, али не покушавајте да контролишете. Према учењима Буда, када удишемо, али још увек нисмо имали времена да издахнемо, има неколико секунди времена док не удахнемо и не размишљамо, а то су ове две секунде и најважније. Постепено се претварају у неколико минута, па чак и на пар сати када ум престаје да ради, 
тело дише, али и даље живи, а особа добија прилику да перципира стварност каква је, отвара очи према свету, постоји увид.
У Русији, као иу многим другим земљама, можете водити курс Випассана за медитацију, за који вам неће бити потребно ништа осим што желите - не морате прелиминарно искуство, као и новац за плаћање курсева. Њихова организација добровољно инвестира претходне студенте, следбенике ове технике, како би им омогућила да то науче онима који то желе. Наставници такође раде бесплатно, а не захтевају ништа заузврат.