Салата од поврћа - калорични садржај
Ако сте заговорник здраве исхране, сигурно морате да знате колико калорија је у салату од поврћа. Сматрамо да су две најпопуларније опције за ову салату - једна са преливом бутера, а друга - са павлаке, тако да можете изабрати ону коју преферирате.
Салата од поврћа са маслацем
Ова салата може бити и само-стартер и одлична додатна јела за било која јела од меса. То је лагано, сочно, добро иде са кебабовима и јелима на роштиљу.
Састојци:
- парадајз - 150 г;
- слатка паприка - 100 г;
- краставци - 150 г;
- маслиново уље - 1 тсп
Кување
Додајте парадајз, краставце, слатке паприке у погодне резине. Сол, сезона са кашичицом свежег маслиновог уља. Салата је спремна!
Садржај калорија у салати од поврћа са маслацем је 34,8 кцал на 100 г, од тога 0,8 г протеина, 1,8 г здравих масти, 3,9 г угљених хидрата. Поред тога, у овој салати пуно влакна , и несумњиво је корисна за рад црева.
Салата од поврћа са киселим кремом
Ову салату обично преферирају деца - у њему нема бугарског бибера и зеленила, зачињен је укусном павлаком и повезан је са летњом сезоном дацха. Добро иде са јелима кромпира.
Састојци:
- краставац - 1 комад;
- Парадајз - 1 ком.
- црни лук - 1 ком.
- павлака 10% - 1 тбсп.
Кување
Сјећате краставце, лук и парадајз на начин како вам се највише свиђа, послужите соли по укусу и сезонску салату с лаганом павлаком. Ова опција је такође једноставна: калорија салата од поврћа је 30,26 кцал, од чега је 1,04 г протеина, 0,79 г масти и 5,23 г угљених хидрата.
Као што је очигледно из наших поређења, салата од поврћа у било којој верзији је врло лагана и неће вам штетити вашу слику. Поред опција које нудимо, можете га припремити и са лимуновим соком, балзамичним сирћетом, сојиним сосом и пуно укусних прелива на њима.