Одрасла особа треба да пије око два литра течности дневно - боље је пити не обичну воду, већ пице које су корисне за тело. Постоје сокови за засићење тела комплексом минерално-витамина, постоје тоник једињења, а ту су и умирујућа пића. Свако од здравих пића има свој јединствени ефекат.
Постоје различити корисни напици за губитак тежине, који су ниски у калоријама и богати витаминима, вредним елементима и тонирање тела. Ово укључује сок од бруснице - савршено одушује осећај глади и садржи супстанце које помажу очистити тело "лошег" баластом и засићити крв витамини Ц , Е, К, ПП.
Сок од јабука је користан за губитак тежине - органске киселине у свом саставу помажу у нормализацији метаболичких процеса, а велика количина гвожђа води рачуна о хематопоетском систему нашег тела.
Препоручује се употреба соковца у дијетама, јер савршено смањује апетит и активира енергетски метаболизам у телу. Његове јединствене киселине утичу на складиштење масти, трансформишући липиде у енергију.
За пића која имају благотворно дејство на људско тело, укључите млеко и кефир. Имају важне адсорбентне супстанце које уклањају токсине из тела. Ефекат кефира протеже се више до црева, а млеко може везати слободне радикале од свих органа. За правилно функционисање гастроинтестиналног тракта важне су лактозне и бифидобактерије из ферментисаних млечних производа.
Једно од најкориснијих пића је биљни чај. Многи биљни чајеви успоравају нервни систем, ојачавају имунитет , побољшавају метаболизам у ћелијама, ометају стварање ћелија рака.