Дани истовара за мршављење - опције
Није тајна да исправите сопствену тежину довољно је да се пребаците на здраву исхрану и повећате физичку активност, али они који желе да убрзају овај процес користе дане губитка тежине за губитак тежине са различитим опцијама. За оне којима не пате вишка тежине , такође је корисно с времена на време да ослободите своје тело прекомерног стреса на органе дигестивног тракта и истовремено га прочистите.
Како направити дан поста?
Пре свега, морам рећи да истовар није штрајк глађу. Да бисте нанели озбиљан ударац свом здрављу, можете организовати такве дане на истој листи воде или купуса. Апсолутно је неопходно јести, само садржај калорија у оваквој исхрани требао би бити много нижи него уобичајено, око половине. У тим данима није неопходно планирати било шта важно, што би захтевало значајан поврат моралне и физичке снаге. Идеалан дан је слободан дан, када не морате да идете на посао и можете учинити нешто пријатно.
Побрините се за најбоље опције за истовар дана, вреди размислити о вашим жељама и карактеристикама тела, али то не значи да љубитељи слаткиша могу једити колаче и слаткише током целог дана. Храна са високим садржајем угљених хидрата иу обичним данима треба конзумирати на минимум, и то у таквом и још више. Преференцији се даје протеини, а млечни производи и угљени хидрати су добродошли сложеним, који су богати житарицама и поврћем. Па, наравно, корисни и ефективни дани за празњење бобичастог воћа и воћа.
Најбољи дани за истовар
Кефир је једноставно креиран за истовар и чишћење тела. Млеко уопће није асимилирано, а јогурт је лишен тог недостатка, поред тога задовољава глад и добро враћа микрофлоре црева. Често се комбинује са хељдом, на основу којих се раде хладне биљне супе и коктели. Кефир је природни антибиотик без непожељних ефеката, који смањује ниво холестерола у крви, побољшава варење, уклања производе распадања, соли, радионуклиде, тешке метале из тела. Морам рећи да су у овом погледу готово сви млијечни производи добар ферментисано печено млеко, кисло млеко, јогурт, сиреви. Последњи за ситости је упоредив са месом. Најважније је да постоји чист сан, а не сиреви, а не користити шећер, али можете додати суво воће и воће.
Врло добар дан истовара за чишћење тела може се уредити на јабукама. Цео дан да једете ове воће лекари препоручују и са хепатитисом А - неколико пута током лечења. Јабуке се могу једити и свеже и печене у пећници или микровалној пећници са медом. У лето, када су локална тржишта пуна домаћег воћа и поврћа, Бог је наредио истовар за организам. Од парадајза, тјестенина, боровнице, купуса, паприке, лука, шаргарепа и других, можете кухати поврће супе на води и направити салате, само их попунити мајонезом и другим сосовима, али са биљним уљем.
Цјелодневно јести малине, јагоде, рибизле, ограђене рибице, крушке, брескве и друге, можете се такође разгледати, а тело са витаминима за засићење и ослободити се вишка килограма. 
Мало је пажљиво користити сливе и кајсије, јер лаксативан ефекат може премашити очекивања. На житарицама можете се савршено истоварити и целодневно јести житарице направљене од пиринча, овсене кашме, јечма, проса, итд. Они напуните тијелом енергијом, дају осећај ситости, дјелују као превенција многих обољења гастроинтестиналног тракта, одржавају косу и кожу у добром стању и нокте. Обавезан услов за било какав пражњење је употреба велике количине течности. Може бити једноставна чиста вода, или зелени или биљни чај, минерална вода без гаса, компот, морс, итд.