Фитнес Дијете

Послеподневни дан на дињу

Док природа даје ово укусно, слатко и здраво воће, зашто не организовати дан постења за мелону. Не само да ће обезбедити енергију, енергију и прекрасност расположења током целог дана, тако да припреми тело за предстојећу сезону инфекција.

Листа најкориснијих супстанци у мелон
  1. Силицијум . Овај микроелемент, који се налази у великим количинама у мелон, је од велике користи људским судовима. Тачније, има благотворно дејство на њихове зидове, чврста ткива тела, стање коже и косе. Осим тога, штити цревне зидове од штетних ефеката различитих бактерија, токсина итд.
  2. Витамин Ц. Колико је потребно кад је потребно да припремите своје тело за зимски период! На крају крајева, то не само да повећава ваш имунитет, већ и јача нервни систем, што је веома неопходно у периоду свакодневних стресних напада.
  3. Бета-каротен . Другим речима, витамин А, који се налази у укусној дуњи, много је више него код свих омиљених шаргарепа. Ово указује на то да не само да помаже у борби за "ноћну слепило", која се појављује у многим током периода сумрака, али и даје кожи нежну боју брескве и невероватну глаткоћу.
  4. Фолна киселина . Корисна својства диње такође је у чињеници да због свог садржаја фолна киселина , даје вам добро расположење, балансирајући емоционалну сферу.
  5. Иноситол Захваљујући њему, косу расте брже и дебље.

Број калорија у мелон

Овај дијетални производ у свом 100 г садржи само 33 кцал. Истовремено пада 0,5 г протеина, 0,2 г масти и 8 г угљених хидрата.

Тајне истребљења диње

Ако чак и разговарамо о дну лубенице, нутриционисти препоручују примање онима који желе да очисте свој пробавни тракт. Међутим, не заборавите да се не може комбиновати са било којим другим производима и уживати након 2 сата или пре главног оброка. У супротном, изазива ферментацију у цревима.

корисне супстанце у мелон

Ако желите, можете се једног дана сједити на таквој дијети, заборавити на друге посластице, или направити диње главним производом вашег стола на недјељу.

Дакле, доручак треба да се састоји од 400 г целулозне пулпе, очишћене од коже. Немојте заборавити да након тога ручак или ручак не би требали почети више од 2,5 сата. Важно је напоменути да је диуретички ефекат једно од главних особина лубенице, стога ако не желите да вам дода доручак (да бисте избјегли честе вожње тоалетом), донесите га на вечеру. Само израчунајте време тако да прије вечере буде најмање 3 сата.

Дневна нутритивна вредност диње у вашој исхрани треба да буде око 950 кцал.