Дан постивања на кефир и јабуке
Дани истовара на кефиру помажу у побољшању метаболизма и чишћења тела штетних супстанци. Овај ефекат кефира доводи до смањења вишка тежине и побољшати благостање.
Испуштање Кефира вреднује се за њихову ефикасност и сигурност. Прилично много мршавих жена, пробајући дан кефира, вратите се поново и поново. Ефикасност дана излагања кефира није гора од оне у било којој новој флаутираној исхрани. За разлику од дугорочне исхране, дан стиска није стресан за тело и не успорава метаболизам.
Уз помоћ дана кефира тело добија подстицај за даље губитак тежине. Можете изгубити барем килограм тежине дневно, што је довољно за један дан.
Кефирски дани су ријетко моно-дијета. Много чешће се кефир комбинује са сиром, соковима, краставцима. Међутим, најпопуларнији дан кефира је дан истовара на кефир и јабуке.
Како изгубити тежину на јогурту и јабукама?
Пост дана на кефир и јабуке помаже не само смањењу тежине и очвршћавању тела токсина, већ и повећању одбране. Поред тога, ово пражњење помаже у побољшању јетре, бубрега, црева и билијарног тракта.
За дан истицања кефир-јабука бит ће вам потребно најмање 5 јабука које се конзумирају сирове, печене и замрзнуте. Нема сумње да можете изгубити тежину на кефир и јабуке - ова два производа позитивно утичу на отклањање вишка тежине. За одржавање оваквих дана постовања довољно је једном недељно. Они се без тешкоћа преносе, ако им морално припрема. Лакоћа и пријатне сензације следећег дана након истовара биће добра мотивација да поновите дане кефир-јабука.
Постоји неколико опција менија за истовар на јабуке и кефир.
Опција 1
- Први доручак: нарибана јабука са додатком 1 тсп. душо Аппле треба опрати са чашом кефира.
- Други доручак: чаша кефира.
- Вечера: две јабуке.
- Ручак: чаша јогурта.
- Вечера: 2 печена у јабуци пећнице.
- Касна вечера: чаша кефира.
Опција 2
- Први доручак: печена јабука, напуњена медом, чаша кефир.
- Други доручак: свежа јабука.
- Ручак: нарибано јабука помешана са медом и мала количина ораха, чаша кефира.
- Ручак: чаша јогурта.
- Вечера: 2 печена у јабуци пећнице.
- Касна вечера: чаша кефира.
Опција 3
За ову варијанту истовара неопходно је заложити литар кефир и један и по килограма јабука. Јабуке и кефир се користе наизменично. На пример, ако за први доручак - кефир, онда за друго - јабуке. И тако цео дан.
- Први доручак: исеците 2 јабуке и попуните их чашом кефира. После тога попијте пола чаше бујних кукуруза.
- Други доручак: свјеже јабуке са чашом несладканог зеленог чаја.
- Ручак: две печене јабуке и 0,5-1 шоље кефира.
- Вечера: 1-2 јабуке, чаша кефир са 1 тсп. цимета или свежег копра.
Опција 4
За ову опцију требаће вам 2 кг јабука печених циметом и литром кефир . Сви производи морају бити подељени у 4 оброка. Поред тога, можете пити минералну воду.
- Доручак: чаша кефир са ниским садржајем масти.
- Ручак: 2 зелена јабука и чаша кефира.
- Ручак: печена јабука и чаша воћног кефира.
- Вечера: свежа јабука и чаша кефира.
- Касна вечера: чаша кефира са бифидофлора.
Поред тога, можете пити чисту воду, несладкан зелени чај и бујону дивље руже.
Аппле кефир за губитак тежине није погодан за све. Ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом, ова комбинација производа може негативно утицати на ваше доброће. За болести пробавног система боље је користити друге врсте дана за порођај и само након консултовања са специјалистом.