Поштовани дан на кефир

Дан за истовар на кефир је можда један од најпопуларнијих дана за истовар. Лако је објаснити: таква пражњења не ударе у џеп, не терају се да се мучите страшним осећајем глади, не доводите до вртоглавице и омогућите да се осећате добро.

Дан постења на кефир: правила

Пре него што направите дан поста, важно је да се припремите за то. Опасност је у томе што ако издржите прву половину дана, а у вечерњим часовима пада, можете подићи додатне калорије, што ће поништити ваше напоре и учинити такав дан више штетним за вашу тежину него чак и због недостатка покушаја губитка тежине. Стога, не заборавите на правила:

купити 1,5% кефира - можете пити 1,5 литара дневно;
боље је ако пијете кефир за 5-6 пријема, од којих ће последњи пасти 3 сата прије спавања;
уклоните са очију све друге производе, нарочито укусне и мирисне;
немојте планирати дане постова за датуме када планирате посјетити или отићи у кафић са пријатељима;
дан поста треба обавити у оним данима када нисте превише заузети.

Дан поседа на кефиру доноси опипљиве предности: не само да ћете изгубити око 1,5 килограма вишка тежине, ваша црева ће бити обогаћена бактеријама млечне киселине, што ће имати благотворан ефекат на његов рад.

Дан кефир-јабука

За оне који не желе дуго да једу са истим производом, постоји одлична алтернатива класичном истовару на јогурт - наиме, додавање јабука на дијету. У том случају, свакодневно је дозвољено користити 0,7 л 1% кефира - 3 шоље и 0,5 кг свјежих јабука - то је 2-3 јабуке (боље је ако се узгајају на вашем подручју, али не доносе негде).

Истовремена исхрана за 3 дана

За било коју од наведених опција - кефир и кефир-јабука - можете организовати мини-дијету 3 дана. Исхрана ће бити слична и понављана из дана у дан. Овај приступ ће вам помоћи у отклањању 3-4 килограма тежине у тако кратком временском периоду.

Дан сточне хране

Најближи рођендан кефир истоварног дана - дан постења у млеку. Овде су правила готово иста: дан можете пити до 1,5 литра (то су 6 чаша) млека до 2,5% масти. Препоручује се да пије чашу млека сваких неколико сати.

Постење на риазхенки

Риазхенка је тањи производ, па стога може потрошити само литар дневно (максимално - 5 чаша). Овакав дан поста ће бити окус онима који не толеришу кефир, али би ипак желели да обогате своје тело млечним бактеријама.

Контраиндикације на дан поста

Запамтите да је истовар врло снажан стрес за ваше тело. Зато сви не могу приуштити овај начин губитка тежине и одржавања тежине. Постоје сљедеће контраиндикације које забрањују дневне постове:

Са гастритисом, холециститисом, колитисом, хепатитисом, нормални дан поста може бити опасно, али истовараће се на малој количини млека 20% крем (до 600 мл), пијаног пола чаше на 2 сата, може бити корисно.
Дани испуштања су строго забрањени за било какве болести.
Код болести јетре и бубрега, стресне ситуације су контраиндиковане у телу, и то значи да морате тражити истовар алтернатива.
Ако сте млађи од 16 година, дневи поста су лоши за вас.
Током менструације, дани истовара могу довести до лошег здравља.
Труднице и дојиље не препоручују истовар без консултовања са лекаром.

Запамтите да током погоршања болести, дана поста могу бити штетне, као и за било која хронична обољења унутрашњих органа.