Дан посланства на јабуке - 9 најефикаснијих опција

Није ни чудо што се у руским бајкама јабуке називају подмладјивањем - тешко је назвати још један воћак у којем би састав витамина и микроелемената битан за људе био толико уравнотежен. Дан постова за јабуке је сјајан начин за одржавање фигуре и максимално снабдевање антиоксиданима за успешно анти-старење.

Дан поштења на јабукама - добро

У настојању да сачувају облик, даме се исцрпљују различитим дијетама: строго и не дуго и изражавају, често заборављају да ће злоупотребама висококалоричне хране након исхране вратити тежину, па чак и уз додатак. За разлику од дијетета, дана поста не дају стресу тијелу, а уз редовне дневне посте тежина ће се стално трудити за нормализацију. Стручњаци препоручују дан постења на јабукама, чији ефекат се такође постиже болести зглобова, мишића, бубрега, јетре и срца:

1. Сигурност У саставу јабука, као што знамо, пуно пектина и фруктозе, помажу јетри да разбијају масноћу, омогућавају га безбедно уклањање и не излажу телу глад .
2. Побољшати функцију гастроинтестиналног система, пречишћавање. Јабуке су благи лаксатив, побољшавајући процес. метаболизам , редовно истовар на јабуке ће омогућити да уклоните огромну количину шљаке од тела.
3. Редовна конзумација јабука је само велика корист за тело као целину - стање хипертензије и атеросклерозе је ублажено; побољшава стање црева - пропушта константу; активније растворени камен у жучној кеси.

Дан постења за јабуке за губитак тежине

Током истовара, јабуке су такође ефикасне јер се тежина не враћа. Дан истребљивања јабука је нека врста детоксикације, тежина не иде равномерно, неко губи до 1,5 кг, неко само 200 г главне ствари дефинитивно није водена и минерална соли, али су трепавице и токсини непотребни за тело. Прије него што проведете дан поста на јабукама, потребно је да се припремите, а не да бисте кашњавали у очекивању "гладног" дана, мени би требао бити врло лаган:

• доручак - млечни производи ;
• ручак - свеже поврће, супа на пилећи јухи;
• вечера - парено поврће, чај или сок.

Како провести дан поста на јабукама:

• потребно је припремити 1,5-2 кг јабуке, подијелити њихов пријем 5-6 пута и једити у идентичним интервалима времена;
• Можете додати негазирану минералну воду или зелени чај (ако нисте хипертензивни!) 1.5 литара.

За истовар морате одабрати слатке и киселе јабуке, боље у љето или јесен, на јабукама из свежег усева, плодови се могу одабрати на тржишту ако постоје инсекти на јабукама - што указује на њихову еколошку чистоћу, а кожа се не може сјечити. Ако дан постања пада у зиму, боље је очистити воће, јер се третирају хемикалијама ради бољег складиштења. Неопходно је запамтити да у зеленим плодовима има мање шећера, а дан постања на црвеним јабукама биће лакши, у зеленим плодовима више витамин Ц , а црвена и жута се одликују високим садржајем бета-каротена.

Дан постивања на печеним јабукама

Дан истовара на свеже јабуке показује људима са здравим дигестивним системом - киселина која садржи јабуке може негативно утицати на желудац. Ако имате проблема са гастроинтестинални трактом, истовремено ће се истоварити дани јабука на печеним плодовима - то је сигурно, поред неких минуса (уништење витамина Ц током термичке терапије), има их пуно предности:

• више пектина, онда ће ефекат чишћења само повећати;
• са смањењем витамина Ц, смањује се киселост, људи са хроничним обољењима дигестивног система могу себи приуштити овај пражњење;
• Печене јабуке више доприносе смањењу "лошег" холестерола и нормализују крвни притисак.

Како пецати јабуке:

• Исеците јабуке на пола или шоље, очистите семе;
• распрострањени на плочама за печење;
• пећница у пећници на 180 ° Ц око пола сата, ако се јабуке исече у круг - два пута мање;
• на дан истовара, 7-8 јабука и 1,5 литара минералне воде без гаса или биљни чај .

Поштовани дан на јабуке и кефир

Дан кефир-јабуке најлакше се толерише. За њега припремите 1-1,5 кг јабука и литара кефира, што је боље од просјечног садржаја масти -2,5%. Све ово је подељено на 5-6 оброка, требало би да почнете са јабукама, завршите кефиром. Нутриционисти имају различита мишљења о томе колико брзо после јабука пије јогурт, неко мисли да одмах, неко саветује не пре пола сата паузе - уради то како вам је удобно. У међувремену можете додатно пити воду, а можете и минерале, без гаса.

Дан постења за јабуке и сиреви

Ако класично истоварите на јабуке због глади, покушајте комбиновање јабука са сиром, смањује глад и, штавише, смањује иритативно дејство плодова. Узимаће се 1 кг јабука и око 500-600 г сирарице, са садржајем масти не више од 5%. Истовар на јабуке и сиреви има велики број опција, можете:

• поделите производе на 5-6 пријема и једите током дана;
• јести, наизменично између воца и сирева, такође, у редовним интервалима;
• направите масу у грудима и додајте јој јабуку;
• Не заборавите на воду - можете га пити у било којој количини, искључујући шећер, кофеин и газирана пића .

Поштовани дан на јабуке и хељде

Надокнадите кожу витаминима, нохтом и косом помажете у дневу губитка тежине јагоде и јабука. Производи за овај дан треба припремити на следећи начин:

1. 250 гр. хељда без шећера, соли и других зачина сипати пола литра воде која је кључала и остави преко ноћи. Чврсто завити тањир.
2. 3 зелена јабука и 1,5 литре течности ће бити довољно за дан поста.
3. Кашу подељен на 3-5 пријема. Пре него што узимате кашу, једите јабуку или га користите приликом грицкања.
4. Лизин садржан у хељти помаже телу да боље апсорбује калцијум, тако да са овом варијантом дана пражњења можете додати 0,5 литра кефира са садржајем масти од 1%.
5. Последњи оброк не би требало да буде каснији од 19 сати.

Истовар дан на јабуке и краставце

Дан поштења на јабукама и краставцима је веома ефикасан - 97% садржаја воде, скоро нула калоријског садржаја и потпуног одсуства алергије чине краставци незаобилазним дијететским производом. Мени таквог истоваривања је врло једноставан - око 1 килограма јабука и краставаца подељених на пет пријема. Можете салати салату, испунити је јогуртом са ниским садржајем масти, у завоју једете поврће и воће, можете комбиновати, не заборавити на воду.

Оно што даје дан постења на јабукама и краставцима:

• убрзава метаболички процес;
• побољшава ефекат чишћења јабука, због високог садржаја влакана у краставцима;
• нормализује уринарни систем.

Поштовани дан на јабукама и јајима

Уз мекано кувано јаје. Ако је истовар на јабуке и дијететску храну тешко, можете додати јаја у воћу - тело неће изгубити нити протеине нити угљене хидрате, нити масноће, иако не можете да назовете овај мени разноврсним:

• 1 меко кувано јаје;
• 1 јабука;
• 1 чаша течног - минерална вода без гаса, биљни чај.

Уз јако кувано јаје . Овај метод је нешто мекши од првог, ефекат овде се постиже услед чињенице да кухано јаје беле узрокује да желудац пробуди јабукову влакну, а тело, изгубивши пуно енергије, губи тежину:

• 5 куваних протеина;
• 5 јабука;
• дистрибуирати у пет оброка.

Послеподневни дан на јабуке и воду

Класични изглед дна за истовар на јабукама је воће и вода, то је ефикасно и чврсто истоварање, могуће је практиковати такву шему само без проблема са дигестивним трактом. Дан истовара на менију јабука има две опције. Лаган и лаган.

Лако 1-1,5 кг јабука и 2 литре воде. Јабуке се деле 6 пута, чашу воде коју пијете пола сата пре јабуке и одмах након ње. Мени узорка:

• доручак - чашу воде и 2 јабуке;
• други доручак - чашу воде и јабука, можете свеже, можете пећи;
• ручак - чашу воде и 2-3 плодове;
• ручак - 1-2 јабуке, можете пећи у пећници, а можете направити салату, исецкати јабуку и напунити лимуновим соком;
• вечера - 2 јабука у печеном облику, чаша воде или чаја која није јака без шећера;
• Ноћу можете једити једну јабуку.

Тешко . Три јабуке, два литра воде. Јабуке подељене у три дозе, пије воде прије, после јабука и када се осећају гладни.

Дан послеподне на јабуке и лубеница

Лубеница добро иде са свим плодовима, тако да могу додати дан поста на зелене јабуке, јер слатка лубеница донекле надокнађује киселост јабука. Хемијски састав лубенице је веома уравнотежен, а његова способност очишћења тела има неколико конкурената. Да би обавили дан постења на овим плодовима, 1,5 кг лубенице треба подијелити у три корака, а јабуке требају бити поједене током пауза, као ужина за 1-2 комада.

Дан посланства на јабуке - штета

Јабуке немају контраиндикације, али са опрезом морају их користити они који болују од гастроинтестиналних поремећаја. У овим случајевима, печена јабука није забрањена - у њима нема киселине. Дан истовара са јабукама се не препоручује трудницама због недостатка протеина, али, када куцате велику тежину, можете препоручити комбинацију јабука са сосом или јогуртом. Верује се да јабука поквари зубни емајл, али овде постоји једноставан излаз - жвакаћа гума или течност за уста ће очистити зубе од киселине. Постоји само једна строга забрана за истовар јабука - гастроинтестинални тракт, болести јетре и бубрега у акутној фази.

• ← Истовара дан на води
• Поштовани дан на јабукама →