Топ 10 зимских спортова за мршављење
У зимској сезони не лезите на кауч и досадите, али можете ићи споља и радити спорт. Таква обука не само да помогне да се опустите, већ се и ослободите додатних килограма. Најпријатнија ствар у зимским спортовима је то што ће вам било какво оптерећење бити задовољство.
Најпопуларнији зимски спортови- Скијање За овај спорт требају вам скије, стубови, боји и наравно слајд. Овај спорт је одличан калорички горионик, па изаберите више неравних путева, који неће бити лако возити. Скијање, обучете цео тијело одједном.
- Трчање Трчање је корисно не само у летњим временима, већ иу зимском периоду. Овај спорт позитивно делује на кардиоваскуларни систем. Трчање током хладне сезоне је ефикасније, јер тело троши више енергије на трчање на снегу и одржава исправну телесну температуру. Ова вежба ће помоћи да се пумпе мишића ногу.
- Следге. Омиљена дечја забава - санкање. Поред чињенице да ћете ићи низ брдо, санкање ће морати бити подигнуто на брду. Јахање на санкама је одлична кардио тренинга, захваљујући којој ћете напунити мишиће бутине.
- Сновбоард Уместо популарне могућности зимског спорта међу младима. Током вожње, цијело тијело функционише, јер морате водити равнотежу, балансирати и изводити различите елементе. Можете се попети уз брдо без помоћи лифта, онда ћете провести много више калорија.
- Бицикл. Само за вожњу у снегу, обичан бицикл неће радити, па је препоручљиво купити снег. Врло тешко је возити у лошем времену, тако да ћете бити интензивнији за педалу, плус морате бити у константном напетости како бисте задржали равнотежу. Као резултат, добијате одличне тренинге мишића.
- Туризам. Можете ићи пешачење не само лети, већ и зими. Планине су веома лепе и ваздух је свеж, па окупите компанију и идите на врх. Током пута ћете се попети на планину, превазићи различите препреке, а присуство снијега ће компликовати задатак. Тако ћете потрошити огромну количину калорија и побољшати своју физичку спремност.
- Скате. Можете скати у било које доба године, јер се данашње клизаљке граде у посебним просторијама, али у зиму можете ићи на право језеро или на отворено клизалиште. Такав спорт захтева потрошњу огромне количине енергије, што значи да се не бојите тих додатних килограма.
- Роцк Цлимбинг Многи сан о освајању зимског врха, али ово је прилично опасно окупирање које захтева добру припрему. Таква обука захтева од вас пуно снаге и доброг физичког стања. Да започнемо, освојимо мали брдо, а затим постепено подигнемо шипку.
- Сновмобиле Многи могу размишљати и како да изгубе тежину уколико мотор снијега ради на мотору. У овом случају, потрошња калорија се троши на одржавање аутомобила у исправном положају и не пада на први угао.
- Сноуборди Омиљена забава не само деци већ и одраслима. Током активних покрета изгубићете калорија , и стога те тешке килограме. Можете играти снежне кугле на било ком месту где је снег, главна ствар је весела компанија.
- Облачење на улици је неопходно, тако да се не смрзнете, али се не знојите, јер постоји вероватноћа да ћете се разболети.
- Ако желите одмор, најбоље је то учинити у топлим собама.
- Ако током тренинга осећате неугодност, боље је престати да вежбате.
Сада остаје да се изабере одговарајући спорт, купи опрему и иде добро расположење и танка фигура.