Најквалитетнија храна

Човечанство сва његова историја поклањала се висококалоричној храни. С обзиром на недостатак хране, немогућност јести 5-6 пута дневно, храну коју су наши преци потрошили морали је бити врло висок у калоријама. Тек сада, када је пре просечног становника планете проблем глади престао да буде релевантан, човјечанство је почело да се бори са врло високо калоричном храном.

Све ово је истинито, јер ако једемо чешће, тада енергетска вриједност сваког дела мора бити мања. На жалост, не све нас посећује ова сјајна мисао.

Брза храна

"Брза" храна само значи засићење муња, што ће вас хранити дугим сатима. Тако се десило да је човек толико пријатан да проба пржене и мастне, да он не осјећа сигнал заустављања на вријеме, што упозорава на засићење.

Замисли само замку у облику хамбургера и помфрита. Ово је заиста најквалитетнија храна, такозвана "енергетска бомба". Једна особа која редовно посећује ресторане брзе хране једноставно је осуђена гојазност и здравствених проблема. Хамбургер нам обогаћује 510 кцал / комада, а помфрит - 239 кцал / 100 г. Укупно, 749 кцал - скоро половина дневне потребе за енергијом жене.

Пржено месо

Друго место на списку, која је храна најстроже калорије од кикирики. Само 100 грама прженог јела ће вам "костати" 600 кцал, а ово је предмет печења, јер ће употреба уља додати сто додатних калорија. Похована пилетина се такође одликује садржајем калорија - 490 кцал / 100 г.

Није високо калорична, него хранљива

Такође је неопходно нужно навести која врста хране није високо калорична, али врло хранљива. Регулатори експедиције у Амазон знају да постоји јединствени производ који ће штедети од глади - ово је авокадо. У тим подручјима расте без сумње, а ако се не нађете у дивљини, довољно је једити само један плод авокада за 24 сата.

Садржај калорија је само 208 кцал / 100 г, а тајна исхране је да садржи огромну дозу витамина, незасићених масти и протеина.

За повећање телесне тежине

Увек постоји категорија људи који желе да добију тежину - може бити од природе суптилних људи или бодибилдера. Они, као и нико други, важно је знати коју висококалоричну храну треба напунити својим фрижидерима за повећање телесне тежине.

За висококалоричну храну како би сте добили тежину, постоји неколико правила:

углавном исхрана треба да се састоји од протеина;
морате се фокусирати на кашу, кувати их у млеку и додати путер;
грицкалице у облику "енергетских бомби" сендвича - сиреви, путер, кобасице су добродошли;
посуде од поврћа морају бити испуњене најкалоричнијим адитивима - уљима и биљним уљима;
У било које јело треба додати павлака, сир, скут / а> (пире кромпири са павлаку, макароне с сиром, каша са сиром).