Најефикаснији начин чишћења стомака и бочних страна
Идеална фигура, савршене пропорције - скоро свака девојка може лако испунити овај сан. Постоји неколико веома ефикасних начина за уклањање вишка масти на абдомену и странама. Захваљујући снажној жељи да изврши план и жељу да увек изгледају атрактивно, свака љепота након 30 дана може имати фантастичан изглед.
Зашто се дебела налази на стомаку и странама?
Пре него што пређете на детаљнији опис вежби и производа са којима можете постићи жељене 90-60-90, важно је споменути факторе који узрокују појаву мржних додатних килограма.
Прво, данас су супермаркети пуни производа (маргарин, брза храна, кекси), који укључују опасне транс масти или ниске квалитете биљних масти.
Друго, чест стрес, нездраву исхрану, седентарни начин живота - све ово доприноси изгледу стомака и бочних страна. Поред тога, током менопаузе, масне ћелије се дистрибуирају широм женског тијела, пре свега, "насељавања" у абдомен.
Поред горе наведеног, појављивање вишка тежине утиче на вишак хормона кортизола, због вишка који се масти не разређују и акумулирају у горе поменутим областима тела.
Како сагорјати масти на стомаку и странама?
- Ми конзумирају храну са ниским процентом масти . Сви знају да се њихова исхрана пажљиво прати. Дакле, како би се ослободили стомака и масти на бочним странама, важно је у вашој исхрани укључити свеже воће, хлеб из цијеле зрна, поврће, смеђи пиринач, храну која садржи велике количине скроба. Али слаткиши, чоколада, колачићи и друге доброте само штетју.
- Још вежбања . Ефикасан начин за уклањање абдомена и бочних страна је футбол, са хула обручем (довољно је 15 минута дневно), уз тежину (са њиховом помоћи, ефективност сваке вежбе ће се знатно повећати). Ако детаљније разговарамо о тренингу, онда би требали укључити и "бицикл", кривине, ротацију тела на стране.
- Отарасите се лоших навика . Играње спортова помаже да се приближите негованом сну и исхрани прекомерно калоричну храну пре спавања, пушење, злоупотребе алкохола, напротив, држите нас даље од постизања лијепе фигуре.
- Идемо на свеж ваздух и не тражимо изговоре . Здрав сан, попут шетње, помаже брзо да се ослободи стомака и бочних страна. Не би било сувишно споменути да изговори попут: "Никада нећу изгубити тежину", "Не могу то учинити" само ће погоршати ситуацију. Да ли желите да изгубите тежину? Затим смељно идите у своје циљеве , и не проналазите изговоре, зашто данас нисмо имали времена да изводимо већи број физичких вежби.
