Фитнес Дијете

Двојака дијета

Дијета "Два" - је ефикасан метод губитка тежине, дизајниран 10 дана. Многи га збуњују са исхраном која је преписана трудницама прије анализе "генетског деуцеа", али између њих нема ништа заједничко.

Неуобичајени начин губитка тежине "Два" се зове зато са разлогом, јер сваки дан можете користити само два производа. Током десетодневног периода можете се ослободити 7 килограма, али за то морате поштовати правила: пити 2 литре воде дневно, пратити поступак узимања хране, узети витамини .

Дијета у менију "Два"

  1. Први дан . Можете једити само две јабуке, препоручљиво је изабрати несладену сорту. Не заборавите да попијете много воде, ово ће спречити дехидратацију тела и не нарушити метаболизам воде и соли тела.
  2. Други дан . Само воће је дозвољено поново конзумирати. У овом тренутку можете одабрати наранџасту и мандарину.
  3. Трећи дан . На два начина јести 100 грама куханог пиринча или овсене каше, претходно натопљеног ноћи у води без соли. Од пића на овај дан дозвољен је зелени чај без шећера.
  4. Четврти дан . До вечери, треба јести 200 г сиром ниско-масног сира, пре него што одеш у кревет, можеш се разгледати једним чашом кефира.
  5. Петог дана Мени овог дана састоји се од само 200 г ниско-масног сира, без адитива у облику џема, меда или шећера.
  6. Шести дан . Поново воће. Током дана се предлаже да једу две банане, али не и велике и не зоре. Не заборавите да конзумирате воду.
  7. Седми дан . Можда најтежа фаза, јер мораш пост , током целог дана је дозвољено само да пије чисте не-карбонизоване воде. Као резултат тога, ваше тело је очишћено од токсина и токсина.
  8. Осми дан Након чишћења црева потребно је обновити здраву микрофлору. Стога, током цијелог дана морате користити дијета два само природни јогурт, који ће се носити са овим задатком због садржаја киселог млека у бактеријама.
  9. Деветог дана . У овој фази исхране "Деуце" морате јести 2 краставца, пожељно је то учинити за ручак, а онда пити пуно воде.
  10. Десети дан . Крајњи дан се завршава потрошњом 2 литра кефира.

Дијета "Два" се сматра тешком врстом исхране, можете почети са губитком тежине са овом методом само ако сте потпуно здрави, па би требало пажљиво изаћи из ње, постепено повећавајући количину производа.