Шта је корисна маст?
Многи људи су уверени да су масти веома штетни производ који доводи до гојазности, па се покушавају потпуно елиминисати од својих дијета . С обзиром на то, многи ће бити заинтересовани да знају да ли је маст добро за тело или је овај производ штетан. Специјалисти кажу да садржи широк спектар незасићених масних киселина.
Шта је корисна маст?
На први поглед, овај штетни производ садржи велики број супстанци неопходних за људско тело:
- Арахидонска киселина припада великом броју незаменљивих. Потребно је за срце, бубреге, као и за нормалан ток метаболизма холестерола.
- Олеинска киселина је потребна за метаболизам у телу. Поред тога, тело врло брзо апсорбује.
Која је корист од масти за жене?
Састав овог производа укључује витамине А и Е, које се сматрају главним супстанцама за љепоту. Да бисте добили корист од масти, потребно је да контролишете потрошену количину. Препоручујемо да једете 2 комада на празан желудац, што ће вас осетити пуним. Због тога нећете ништа поједити и не добити више килограма. Осим тога, као одлична снацк, можете користити комад масти, који ће замијенити вашу пециво.
Нутриционисти кажу да, како би се изгубила тежина, масти треба комбиновати са салатом од свјежег поврћа, који се може искористити маслиновим уљем или природним сирћетом. Овај производ апсорбује тело већ дуже време, што вам омогућава да осећате засићење дуго времена.
Нутриционисти су одредили дозвољену стопу масти како би добили од ње само корисне особине:
- седентарни начин живота - 30 г дневно;
- у присуству вишка тежине - 10 г дневно.
Ако премашите дозвољени број, онда је потребно ограничити број других производа. Поред тога, редовна вежба је веома важна.
Шта је корисно у масти и како га правилно користити?Нутриционисти препоручују конзумацију масти у комбинацији са црним крухом или мекињама. Ови производи су добро апсорбовани од стране тела и допуњују се једни друге. Иако је масноћа висококалорични производ, он не садржи угљене хидрате, што значи да се може укључити у листу дозвољених производа из исхране у Кремљу.
Др. Красневски је развио необичну исхрану која се заснива на овом производу. Каже да је коришћење масти тачно, можете за кратко време изгубити килограме. Велики број нутрициониста против таквог губитка тежине, али дијета у масти и даље има право на постојање. Према Красневскому, храну, која је неопходна за особу, треба јој снабдевати максималном количином енергије. У исто време из исхране морате искључити поврће, воће и без масних намирница.
Мени узорка:
- доручак - печена јаја, кувана на бази 3 јајета и сланина, чаја и хљеба и путера;
- ручак - мала количина кромпира, кисели краставац и 80 г масти;
- вечера - 25 грама масти.
Током ове дијете, можете јести у било ком тренутку, 
како желите. Траје не више од 10 дана. Током овог времена лекар обећава резултат минус 5 кг. Одлучите да ли ћете користити такву исхрану или не, али чињеница да велика количина масних намирница може нанети штету организму јесте чињеница.
Цонс оф тхис диет:
- Повећан ризик од гастритиса, панкреатитиса итд.
- Ако имате здравствене проблеме из овакве дијете требате напустити.
Свака особа на свој начин реагује на тако специфичан производ као маст, он може стварно помоћи да неко изгуби тежину, али то се дешава у изолованим случајевима. У основи, таква дијета доприноси сету додатних килограма.