Лепота и здравље Здравље жена

Стврдњавање сунцем

Сунчање је одлично средство за лечење и превенцију различитих болести, јер регулишу пренос топлоте и повећавају имунитет. Зато многи људи ојачавају сунце. Ово није само уздизање, него и доприноси брзом опоравку тела као целине.

Која је употреба очвршћавања од сунца?

Позитивни ефекат очвршћавања сунца на тело је да УВ зраци повећавају ниво хемоглобин у крви иу кратком временском периоду нормализују рад хематопоетског система. Они убрзавају метаболизам и знатно побољшавају рад гастроинтестиналног тракта. Као резултат тога, храна се апсорбује лакше и брже, процес распада масти је значајно убрзан.

Стврдњавање сунцем повећава количину витамина Д у организму, а његов недостатак може довести до развоја озбиљних болести мускулоскелетног система, на пример, рахитиса или остеопорозе. Сунчање такође:

  • повећава откуцај срца;
  • повећава ниво учинка;
  • дилира крвне судове;
  • промовира производњу мелатонина.

Сунчеви зраци помажу у лечењу алергијских кожних реакција и болести (чиреви, акни и псоријаза ).

Како очвршћати сунце?

Стврдњавање од сунца најбоље се врши на овај начин:

  1. Носите лагани шешир (панама или сламњак).
  2. Изађите на сунцу од 7 до 10 часова 20 минута.
    3. утицај сунчања
  3. У наредним данима повећајте боравак за 10 минута.
  4. Када поступак траје више од 2 сата, једном на сат, направите паузу 15 минута.
  5. Више од 3 сата дневно на сунцу нису.

Први поступак треба провести са почетком првих сунчаних дана. Апсолутне контраиндикације за сунчање сунцем су све болести бубрега, болести срца и мигрене. Такође, такве процедуре су стриктно забрањене онима који су пронашли малигне туморе.