Техника емоционалне слободе

Велико оптерећење, потреба да се брзо доносе одлуке и да се такмиче са успешнијим људима, могу да доведу до различитих поремећаја. Због тога, као гљиве након кише, повећава се број опција за отклањање акумулираног стреса. Неке су развиле званичне науке, док су друге, као техника емоционалне слободе, дошле из источне праксе. Драго ми је да то није тако компликовано и филозофско, потребно је само неколико минута да побољшате своју државу.

Техника емоционалне слободе - опис и критик

Стварање ове методе извршио је Гари Цраиг, узимајући у обзир приступ Др. Цаллахан-а, који је наведен у његовом раду "Магнетиц Фиелд Тхерапи". Као резултат, развијена је техника која је укључила традицију оријенталног лечења и европску психотерапију. Творац тврди да је техника емоционалне слободе ефикасна у неурозама, опсесивним мислима, зависностима, несаници, фобије и друге повреде. Метода се често назива акупунктура без игала због потребе за израдом посебних акупресурних тачака. И током неке врсте масаже мораће се фокусирати на своје проблеме.

Аутор тврди да је техника у стању да даје скоро тренутне резултате са лакоћом имплементације. Али не сви се слажу с њим, неки научници чак називају и приступ псеудосциентифиц. Ово се заснива на чињеници да присуство акупунктурних тачака још није могло ништа доказати, а неколико се користи у технологији, а источна медицина тврди да их има пуно на тијелу. После таквих сумњи извршен је тест плацеба, који није открио никаква посебна својства која разликују приступ међу другим психотерапеутима. Скептици чак верују да то једноставно одвлачи пажњу од постојећег проблема, стварајући изглед њеног нестанка.

Подржавачи истог метода кажу да то функционише без обзира на веру у оријенталну медицину и омогућава вам да сами проучавате проблеме.

Техника емоционалне слободе - пракса

Као што је већ поменуто, током сесије ћете морати радити на одређеним тачкама које ће помоћи у нормализацији енергетског биланса у телу. 12 поена се обрађује у следећем низу.

Почетак обрва.
Роб очију (близу њеног спољног угла).
Испод очију (централна зона).
Под нос (центар).
Чин (средина).
Почетак кости костију.
При руци (почетак аксиле је у складу са брадавицама).
Палац (прва фаланка).
Индексни прст.
Средњи прст.
Малог прста.
Тачка каратеа (длан између прстена прстена и малог прста, 1,27 цм испод горње границе).

Свака од ових тачака се израђује једноставним додиривањем. Све почиње од каратеа и истовремено се завршава, током овог периода потребно је заборавити на проблем. Само када су погођене овом зоном, извршене су следеће акције:

затвори и отвори очи;
померите их доле и десно, а затим доле и на лево;
направите круг са вашим очима у једном смеру, затим у другом;
неколико секунди "помурликаите" сваку мелодију;
Бројати до 5 и још једном пити.

Овакав ритуал помаже да се укључи у рад, а затим изађе из стања дубоке концентрације.

Да користите технику емоционалне слободе неуроза , поремећаји спавања, тешке шокове и друге проблеме, предвиђене су неколико фаза.

Утврдите са чиме ћете радити.
Оцените степен вашег искуства на скали од 10 тачака.
Куцајући на тачку каратеа, реците три пута: "Упркос чињеници да (опис проблема), у потпуности и дубоко прихватам себе."
Почните да куцате, почевши од карате тачке на горе наведени начин. Преостале тачке треба да се снимају у просеку 7 пута, али боље је да се усредсредите на своја осећања. Препоручљиво је у ово вријеме да наглас изговорите суштину невоља, можете се чак мало свађати.
Затим дубоко удахните и издахните, и још једном процените проблем на скали од 10 тачака. Уобичајено је смањење анксиозности за 1-2 поена, ретко је оштар пад или потпуни нестанак. Ако се проблем и даље настави, наставите са 3 поена, побрините се да потпуно нестане.

Практичари тврде да се за 10-15 минута можете ослободити чак и озбиљне фобије. Али, ако не покажете побољшање чак и након неколико сесија о било ком проблему, онда је вредно размишљати о посети специјалисту.