Фитнес Правилна исхрана

Чај са млијеком за мршављење

С обзиром на све већи број људи који желе изгубити тежину, скоро сваки дан постоји нови начин губитка тежине. Нова "жртва" нутрициониста постала је молокоцхаи , или само чај са млеком за мршављење.

Британци су поносни на традицију "5 сати", али никада нису знали да чај са млеком није само укусан, већ и користан. Покушајте да ставите на полице све предности чаја млеком и схватите како да смршате на њему.

Чај (и црни и зелени) садржи кофеин , који активира нервни систем, оживљава и потискује апетит. Зелени чај активира метаболизам и промовише чишћење крвних судова од масних наслага на зидовима. Млеко садржи велике количине калцијума и витамина. Млеко даје осећај ситости и попуњава стомак дуго времена. То су њихова корисна својства одвојено.

У комбинацији, током исхране чаја млеком, млеко слаби не увек благотворно дејство кофеина, а чај помаже у варењу млека, јер довољно велик број људи има проблема са апсорпцијом лактозе. Заузврат, садржај калорија у чају с млеком уопште није сјајан: узимају се у обзир само калорије млека или шећер и мед ако их додате. Препоручљиво је користити млеко 2,5% масти. Млеко са мањим садржајем масти неће се засијати, али са више - ће бити превише дебело, као и за дијету.

Предности

  1. Предности зеленог чаја млеком је то што помаже у борби против стреса, смирује нервни систем и смањује крвни притисак.
  2. Чај са млеком је комплекс храњивих састојака који вас неће оставити гладним на дан стајања.
  3. Чај са млеком је идеалан лек за едем.
  4. Чаше чаја млеком, првенствено због диуретичког ефекта.
  5. Молокоцхаи подстиче лучење жучи и тиме активира варење.

Контраиндикације

Контраиндикације, као такве, у чај са млеком - не, али не би требало дуго да узимате ово пиће. исхрана млечног чаја Седели смо на дну пражњења, изгубили 1,5-2 кг, а сутра прелазимо на уравнотежену дијету. У случају продужене и прекомерне потрошње, тело може пати од дехидрације (диуретички ефекат). За људе са ниским крвним притиском, неопходно је са посебном пажњом приступити "млијеку", који се пије на зеленом чају. На крају крајева, можете довести до хипотензије. Поред тога, вреди схватити да иако чај са млеком садржи хранљиве састојке, минерале и витамине, њихова количина није довољна за нормалан живот. Дакле, ако сте љубитељ овог енглеског пића, користите га за вечеру, или након оброка, али немојте их замијенити дневно.