Систем правилне исхране
Човечанство је почело да живи превише удобно и једе превише. Храна је престала да буде узрок главобоља за већину светске популације, па се после опуштања једемо више него што нам стварно треба. У том циљу прекомјерна тежина , слој по слоју, из године у годину. И онда је дијагноза гојазност.
Постоји елементарни систем правилне исхране, који вам може пружити и превенцију и лечење већ постојећих проблема са вишком тежине.
Једите онолико колико трошимо ...... Или још мање. Ако је ваша тежина нормална, правилна исхрана за тело је допуна енергије коју је потрошила, тј. Узајамна компензација. Ако имате прекомјерну тежину, ваша исхрана или уравнотежена исхрана треба да помогне у стварању негативне "равнотеже" у рачуну желуца - потребно је конзумирати мање потрошене, тада ће тело допунити своје потребе од резерви масти.
ХемијаДа ли сте знали да здрави систем исхране укључује потрошњу више од 70 различитих виталних елемената дневно. Ове супстанце у телу се не синтетишу, стога морају деловати од споља. Одавде закључујемо да храна треба да буде веома различита.
РежимАко сте потрошили пуно енергије на стварање величанствене, разнолике и, дакле, исхране, то не значи да је задатак завршен. Организам воли ред и дисциплину, неопходно је да се редовно и по могућству једе истовремено. Тако ћете поједноставити задатак варења, јер када се свакодневно ручате у 13.00, пробави се запамтити и започети са отпуштањем желатиних сокова унапред.
Вода Још један разлог за гојазност и пробавне проблеме је недостатак течности за пиће. 
Ми пијемо премало воде у својој најчистој форми, замењујући га кафу , чај и друге много штетније пиће.
Ако почнете пити 1.5 литара воде дневно, брзо ћете се ослободити три проблема с гријањем:
- констипација;
- едема;
- целулит.
Штавише, често једемо јер тело нема довољно воде. Стога морате запамтити мали трик - пити чашу воде прије јела, сачекајте 10 минута и питајте се да ли желите више да једете.