Повер систем
Тренутно стручњаци су развили велики број врло различитих система напајања. Неки имају за циљ побољшање тела, други помажу да изгубе тежину, а други имплементирају важне принципе који олакшавају рад органа за варење. Размотрите савремене и традиционалне системе хране и процените њихову ефикасност.
Сплит систем напајања
Одвојена храна је систем чији су принципи настали пре око сто година. Овај систем претпоставља здраву комбинацију хране међу собом, а многи од његових принципа се користе у различитим дијетама за губитак тежине.
Овај систем даје приоритет комбинацијама производа. Верује се да је тело тешко разматрати у исто време производе који захтевају различите ензиме, а самим тим и правила:
- У исто време не можете јести неколико врста протеина (на пример: месо с сиром) или неколико врста угљених хидрата (кромпир са хљебом);
- не можете комбиновати протеине и угљене хидрате (пире кромпир са сецом);
- не можете комбиновати шећер и угљене хидрате (житарице са воћем или хљебом са џемом);
- млеко, лубеница и диња не могу се комбиновати ни са чиме.
Тренутно се верује да је систем погрешан: тело лако произведе неколико врста ензима у исто време за варење различитих намирница. Осим тога, у природи је врло мало чистих протеина или чистих угљених хидрата.
Сирова храна као енергетски систем
Овај дијетални систем за губитак тежине се врло често користи и врло је ефикасан, али позициониран је као природни систем хране који се по природи презентује човјеку. Принципи таквог система исхране људи су једноставни:
- Ви можете неограничено јести било какво воће и поврће у сировом облику;
- сирова јаја, ораси и махунарке (такође сирове) су погодни као извор протеина;
- било који третман топлоте је забрањен (укључујући и чај се не може пити).
Сирова храна захтева дугу транзицију, реструктурирање тела. Али као резултат, особа зауставља оптималну тежину тела, осећа се весела и срећна, има јак имунитет и одлично стање здравља. Често сирове намирнице користе се као кратка дијета за губитак тежине, што даје одличне резултате.
Смањите тежину недељу дана
Овај систем хране укључује одбацивање обичне хране у корист производа компаније, који су ниско-калорични, избалансирани и прилично пријатни. Постоји неколико главних програма:
- "Главни мени";
- "Традиционални мени са месом";
- Протеин мени Фитнес-храна;
- "Вегетаријански мени";
- тродневни "Експрес-дијета";
- једнодневни програм "Дан постања".
Овај савремени систем хране се не може користити као основни систем хране током читавог живота (то је приступ који подразумева електроенергетски систем у класичном смислу). Ово је метода губитка тежине, а мени се може одбацити када постигнете оптималну тежину. Поред тога, производи су допуњени посебним витаминским комплексима који ће помоћи у борби против недостатка било каквих елемената.
Појединачни систем напајања
Најчешће, са добрим фитнес клубовима, нутриционист ради, који вам може свеобухватно испитати и, на основу типа вашег тела и бројних других параметара, израчунати за вас оптималну индивидуалну исхрану која ће испунити ваше циљеве.
Ово је вероватно једна од најбољих опција, након свега, па ћете потражити "вашу" не самом пробацијом, грешком и експериментисањем, већ одмах добити припремљен програм који ће бити прилагођен свим вашим карактеристикама. Поред тога, овде ћете моћи да направите програм за спорт, што значи да ћете бити потпуно опремљени и способни да добијете лепу фигуу, не само са храном, већ и са спортом.