Симптоми јесенске депресије
Није важно које је године године ван прозора. Јесенску депресију није битна чињеница да природа цветају и да је све угодно за око или да је зима покривала све под бијелим веојем. Али, према статистикама, расположење сваке треће особе може изненада пасти према више разлога, а затим, пре или касније, може се развити у депресивну државу, симптоме које је пожељно све знати. На крају крајева, незнање за ово неће вас осигурати од ове психо-емоционалне државе.
Симптоми јесенске депресије
Уобичајено је одвајање главних, паралелних и додатних функција. Хајде да разговарамо о њима детаљније.
- Главна паралела. Карактерише им се неспособност појединца да покаже задовољство, позитивно емоције . Међутим, већина времена доживљава повећан умор, упркос пуном спавању. Није искључена варијанта потлаченог стања ума, пад снага. Одједном, за саму особу постоји губитак интереса у животу, догађаје које се дешавају у њему. Постоји успоравање размишљања, активност активности мозга се смањује. Превладавају песимистичке и негативне мисли.
- Под додатним разумијем осећај бескорисности сопственог постојања. Из непознатих разлога, жртва јесенске депресије може имати мисли о својој безвредности, кривици, страху, сталној анксиозности. Истовремено, за њега је тешко доносити одлуке било које сложености, његова концентрација се погоршава. Очај и хрепенење хватају његово ментално стање. Вероватноћа булимије (поремећај исхране, који се одликује повећаним апетитом, као резултат, људи брзо добијају тежину) или губитак апетита. Спавање је поремећено или, обратно, особа пати од хиперсомније (процес сипања). Он нема мотивацију за акцију. Иницијатива нестаје. За понашање карактерише пасивност.
Сви ови знаци јесење депресије припадају психичком типу. Важно је знати да је за дијагнозу депресије у јесен потребно више од два или три симптома код пацијента за више од двије седмице.
Поред тога, ако је ова врста депресије прешла на озбиљну фазу, онда је праћена низом соматских симптома:
- Глас постаје пригушен. У њему постоји слабост. Нема интонација. Говор се успорава, постаје монотоно.
- Ноћу, грчеви мишића телета, који пружају јак бол, могу мучити.
- Поза је срушена, док споља особа изгледа као тужна особа.
- Постоји смањење потенције, сексуално узбуђење код младих, а код жена - фригидност.
- Главобоље, неуралгичне, мишићаве у пределу раменских лопатица, рамена, мишићима ногу.
- Хронични констипација.
Јесенску депресију: узроци
- Са становишта физиологије, основа ове психоемотске државе је повећана формација меланина у људском тијелу, што може изазвати развој депресије.
- Психолошки фактор у развоју "пада" болести јесте то што је почео живот у животу особе када анализира оно што је стекао током времена (његова постигнућа, успјешна постигнућа, грешке). У случају неоправданих нада постављених на себе, особа се може суочити са појавом депресивне државе.
Јесенска депресија: третман
- Постоји неколико нарочито важних препорука које помажу да се у ваш живот поново доведе жари радости и среће:
- Прегледајте своју исхрану. Обогаћите га производима који садрже магнезијум (на пример, пасуљ, зелено поврће, хељда), плодове који садрже хормон радости (грожђице, банане).
- Не заборавите на физички напор. Праксе јоге. Немојте бити лијени ујутру да посветите 20 минута вашег времена пуњењу.
- Дуже сте на сунцу. Неће вам бити превише ревидирати гардероба : Попуните га с светлим бојама.
Важно је напоменути да ови савети не само да вас могу спасити од јесенске депресије, већ и постати одлична превенција њеног изгледа.