Слаткиши, корисни за све
Многе жене одбијају дијету јер једноставно не представљају свој живот без различитих десерта. Због тога, многи су заинтересовани, могу ли бити слатки корисни или је и даље немогуће? Можете се радујати, постоје такви производи и сада ћемо причати о њима.
Који су слаткиши корисни?
Међу огромним палетом укусних десерта, још увек можете пронаћи опције које, када се користе у малим количинама, неће штетити вашој фигури.
- Душо . Овај производ је већ потрошен огромно времена и користи се у лечењу прехладе. Састав ове слатке је велика количина витамина и минерала која су неопходна за тело. Мед има повољан утицај на стопу метаболизма супстанце, што значи да нећете моћи добити пар додатних килограма. Само запамтите да дневна стопа није већа од 2. кашике дневно. Осим тога, мед се користи као средство за загревање за завијање и анти-целулитску масажу.
- Сухо воће . Ови слаткиши, иако корисни за све, пожељни су за конзумирање у ограниченим количинама, пошто су прилично калорични. Такви производи су одлична опција за снацкање, као и додатак, на пример, житарицама. Сухо воће побољшати пробаву и помоћи брзо да се отарасе глади. Дневна норма није већа од 30 г.
- Црна чоколада . Да, и овај омиљени десерт може бити користан, али опет у ограниченим количинама. Веома је важно користити чоколаду са само 70% какаа. Овај производ такође побољшава крвни притисак и одличан је антидепресив. Са седентарним животним стилом, дозвољена количина производа је само 15 г, ау току вежбања 30 г.
- Сладолед Овај производ је заслужно укључен у листу најкориснијих слаткиша, јер на њеној основи постоји велики број "хладних" дијета. Само у овом случају неопходно је користити кремасти сладолед, али направљен од воца. Најбоље је припремити сорбет код куће.
- Мармелада . Састав ове слаткоће укључује пектин, који има могућност снижавања нивоа холестерола у крви, позитивно утиче на активност желуца и помаже у уклањању отрова из тела. Најбоље је укључити мармеладу у вашој исхрани, направљеној од јабука, шљива, кајсија и црних рибизла. Користите само квалитетан производ. Дневна стопа није већа од 30 г дневно.
- Зефир и пастиле . Ови производи садрже и пектин, што позитивно утиче на активност тела. Немојте злоупотребити ове десерте, довољно 35 грама дневно.
Има огроман број рецепата који ће задовољити жељу да једу нешто укусно, али то не штети цифрама.
Фруит Цхеесецакес
Састојци:
- кувани смеђи пиринач - 300 г;
- торта јабука - 70 г;
- банана - 1 ком.
- екстракт ваниле - 0,5 тсп;
- Ланено брашно - 1 тбсп. кашика;
- датуми - 6 комада;
- црне грожђице - 1 шака;
- овсена каша и маслиново уље.
Припрема
У засебном броду комбинујемо пиринач, колач, банану, ванилију, ланено брашно и темељно мијешати све. Датуми Морате га млевити и додати у тесто уз грожђе. Формирајте ситне торте сира и увијте их у овсену кашу. Испрати их са сваке стране маслиновим уљем. У тако користан дезерт без шећера можете додати и цитрусе и цимета.
Ананас Сорбет
Састојци:
- ананас - 1 ком.
- лимун - 1 ком.
- грејпфрут - 1 ком.
Припрема
Од агрума треба стиснути сок, а ананас да очисти и уклони језгро. Пуљ се мора исецати у паленари у пире кромпиром, у комбинацији с соком и у фрижидеру. Сваких пола сата потребно је да добијете сорбет и промешате док се смеса не замрзне.