Лепота и здравље Здравље жена

Сунцобрани

Лето, вероватно, сви су повезани са морем, топлином и, наравно, са сунцем. Од детињства нас учимо да сунчање наноси штету организму. Наравно, немогуће је оспорити ову чињеницу - превелике дозе ултраљубичастог зрачења стварно могу много нанети штету. Али у умерености, сунце не само да не штети, већ и телу може пружити непроцењиве користи!

Погодности за сунчање

У ствари, има много корисних особина сунчеве светлости:

  1. Под утицајем сунца, многи патогени вируси и бактерије су уништени. Поред тога, након добро проведеног тока соларне процедуре, особа производи имунитет .
  2. Глатка и умјерена тан је такође корисна. Под слојем пигмента, унутрашња енергија се акумулира у телу, што помаже да се одупре разним болестима.
  3. Сунчање је главни извор изузетно корисног витамина Д, који је одговоран за већину метаболичких процеса и укључен је у стварање здравог коштаног ткива.
  4. Сунце доприноси производњи серотонина - тзв хормон радости .
  5. Чак и након кратког боравка на сунцу, у особи се појављује нека врста просветљења - мозак почиње радити активније, ефикасност се значајно повећава, меморије се побољшавају.
  6. Експерти примећују да сунчање доприноси губитку тежине. Под утицајем сунчевих зрака, гастроинтестинални тракт почиње да функционише нормално, док се масти раскида и протеини се апсорбују брже него уобичајено.

Како и када је најбоље да се сунчате?

Научници су спровели многе експерименте, проучавајући како Сунце утиче на тело и како да максимално оствари контакт са њим. Дакле, један од експеримената показао је да људи, Предности сунчања сунчање ујутру (у 8.00 до 12.00) индекс телесне масе је знатно нижи од оних који нису оспорили задовољство да се сунчају у било које доба дана. Истина, ти подаци су релевантни за лето. У јесен и прољеће сунце је мање активно и агресивно, тако да се можете безбедно сунчати чак и на ручку.

Први поступак за сунчање не би требало да траје дуже од четвртине сата, након чега треба да проведете неколико минута у сенци. Постепено повећајте трајање поступака - за пет минута дневно. Сунчати наизменично на стомаку, а онда на леђима. Током процедура, пожељно је покривати главу.