Слимање стимулуса
Губитак тежине није само процес отклањања додатних килограма. Ово и очување резултата, и промена у начину живота и исхране, а пре свега успјешног мршављења - ово је право мотивација који је у стању да прати све искушње у облику слатког и масти. Дакле, хајде да покушамо пронаћи сам подстицај за губитак тежине, што ће трајно ослободити вишак тежине.
Ослободите тежину само за себе
Људи долазе и одлазе из наших живота, и тако често смо остали сами са нашим несавршеним телом. Погледајте себе у огледалу и замислите колико бисте могли бити атрактивни ако не и за те додатне килограма. Размислите о свом здрављу: колико је непријатно када дође до трећег спрата, доживљавате кратку дисање (а ви знате његов узрок). Запамтите одуговлачење од куповине: нема ничег одвратније од одговора на питање "Каква је твоја величина?". Ваш подстицај за губитак телесне тежине треба да буде ваш сопствени, животно ожиљан живот.
Осећај штете
Већина седи дијете са великим ентузијазмом, али и гласно и помпезно разбија и слаже се аргументима на тему: "Зашто морам изгубити тежину, ја сам тако лепа". Не плачи и не ћали се самог себе! Сам сте довели своје тело на оно што имате. Немојте се жалити да други могу јести све, не требају дијете и они су у одличној форми. Запамтите - разлог зашто сте на дијети је управо ви и ваша неодговорност, која је почела све тако тешко.
Муж ме воли и тако
Вероватно имате дивног мужа, пошто вас воли својом тежином. Да ли га волите? Да ли мислите да не би био задовољан ако су сви његови пријатељи завидјели чињеницом да је имао лепу, мршаву жену? 
Тешко, када вам је супруг понудио понуду, били сте дебели. А сад кажете зашто да изгубите тежину, ако ме муж воли и не иде у другу! Верујте ми, мушкарци стално упоређују жене, тако да су договорени и пре или касније, мисао попут: "И заправо, зашто је моја жена дебље од других?" Смири се у његову главу.
Ако и даље не знате како пронаћи подстицај за губитак тежине, укључите своју машту. Замислите ако сада имате 10 кг вишка, а ништа не мењате у свом начину живота, шта ће се десити следеће године, након 5 година, након 10? Представљено, да?
Никада се не плашите због нечега што не једете, само заборавите и не понављајте грешке. Верујте у себе и материјализујте жену коју желите. Носите одговорност за своју тежину, без обзира на то и заборавите на фразу: "Мора да има пуно доброг човека." Намењен је само губитницима.