Спортске траке
Спортско снимање је веома ефикасан метод за смањење повреда мишића зглобова . Може се користити за рехабилитацију након повреда. Многи спортисти су почели да користе спортске закрпе за мишиће - траке пред такмичење како би смањили ризик од повреда.
За шта је спортска трака?
Спортска трака је љепљива трака. Изгледа мало као гипс. Али за разлику од њега, теип има потпуно другачије особине и поседује другачију сврху. Ови лежишта се користе за фиксирање и подупирање зглобова. Они спречавају повреде и помажу тијелу да се опорави брзо.
Требало би да знате да ако се неправилно примењују, траке могу проузроковати неугодност тренинге и чак узрокују повреду. Најједноставније снимање се може урадити независно (зглобови, зглобови).
Врсте спортских трака
- Нееластична трака . Ова опција је класична. У већини случајева, то је бело или кремасто. Такве траке укључују зглобове и зглобове. Могу се користити и као дијелови за сложеније технике тапка.
- Еластична трака . Из назива јасно је да, за разлику од претходне верзије, поседује еластичност, која вам омогућава да повећате степен фиксације и повећате површину покривености.
- Кинесио трака . Дизајниран за одређене делове тела и обложен посебним обликом. Спортске кинесио траке су најпопуларније јер захтевају мање вештине у техникама за снимање. Поред тога, савршено обављају своју функцију.
Пре него што наставите са лепљењем, важно је осигурати да се површина коже на којој се спортска трака залепи је чиста и сува. Након тога, потребно је одрезати малтер жељене дужине и облика, а затим уклонити заштитни филм.
У циљу бољег фиксирања траке препоручује се окретање ивица траке. Важно је запамтити да се први и последњи 5 цм наносе на кожу без истезања.
Затим, потребно је мало да истегнеш кожу и држиш кинесиотепе по цијелој дужини. Ако се подручје не може проширити због повреде, за подршку лигамената и зглобова, трака је фиксирана са благим растињем (не више од 50%). Након лепљења површина тела треба добро трљати да активира таласасти слој лепка.
Правилно снимање се може носити 3-5 дана. Све време, трака ће имати терапеутски ефекат. Траке се уклањају помоћу маказа. Често у сету са тракама се продаје течност за растварање лепка.
Како држати траку на колену?
Узимајући у обзир детаљније питање како држати славину на колену, требало би да прибегнете упутствима корак по корак. То ће захтевати два дела дужине кинесио траке од 15 до 20 цм.
Потребно је савијати ногу под углом од 90 °.
Почетак траке без напрезања мора бити залепљен испод поклопца колена. Затим се наноси напетост од 20%, кружећи пателу са стране. 
Његов крај без напетости је лепљен преко патела. На другу страну ставите други патцх на исти начин.
Да би се побољшала фиксација, потребна је кинесиотична дужина између 12 и 17 цм. Потребно је срушити лежиште папира у средини и залепити средину славине испод пателе уз максималну напетост. Крајеве траке треба држати папиром и лепљивати споља и унутрашњост бедра без напетости.
Нема лешева за лепљење спортских трака. Међутим, пре лепљења препоручује се консултација са специјалистом који је упознат са основама анатомије и структуре мишићно-скелетног система. У супротном, постоји ризик од неправилног снимања, што може довести до негативних последица.