Киви Смоотхие
Смоотхиес су савршени начин за почетак вашег дјетета укусним, задовољавајући и допуњавајући енергијом, а киви гладе су такође позитивно расположење и свијетле боје. За кување, потребан вам је само блендер, неки лед, јогурт и сточић ваших омиљених плодова. Почнимо!
Рецепт за пеглање са кивијем
Састојци:
- манго - 2 комада;
- јогурт - 3/4 предмета;
- мед - 1/4 предмета;
- вода - 2 тбсп. кашике;
- лимуна - 1/2 тсп;
- Киви - 3 комада;
- лед - 2 т .;
- спанаћ - 1/2 тбсп .;
- зелени чај - 2 тбсп. кашике.
Припрема
Манго исеците на комаде и замрзните, а затим их ставите у посуду мешалице, заједно са 1/2 шоље јогурт , 2 кашике меда, 2 кашике воде и лимете. Превуците све састојке све док не глатке и сипајте манго у 4 шоље.
Хајде сада да узмемо други део нашег пића. Додати преостали јогурт у посуду блендера, додати мед, комаде пилећег киви, спанаћ , зелени чај и лед. Обришите све састојке све док не глатке и залијепите киви на говеђи манго.
Ако желите, можете направити само киви и пити одвојено.
Киви и јабуке
Састојци:
- креч - 1 комад;
- киви - 3 комада;
- кокосово млеко - 1/4 ст.
- Аппле - 1 ком.
- спанаћ - 2 тбсп .;
- банана - 1 комад;
- јогурт - 1/2 тбсп .;
- лед - 4 коцке.
Припрема
Киви је ољуштен и посечен на коцке. Слично томе, радимо са бананом и јабуком. Ставите све припремљено воће у блендер од шпиљека. Додајте јогурт, кокосово млеко (ако није - додајте још јогурта) и ледене коцке. Обришите све састојке до глатке и наша банана, јабука и киви гладна је спремна!
Ако желите, можете поделити две слојеве у слојеве, као у претходном рецепту. За први слој премлатите јабуке и банане с кокосовим млеком, а за друго мешајте киви са спанаћем, ледом, медом и јогуртом.
Киви, јагоде и банане
Састојци:
- киви - 2 комада;
- замрзнуте јагоде - 1 1/2 тбсп;
- природни јабуков сок - 1 комад;
- јогурт - 1/2 тбсп .;
- замрзнута банана - 1 ком.
- мед - 2 тбсп. кашике.
Припрема
Киви се баци заједно са бананом. Ставите све воћне и јагодастих састојака у блендер, сипајте јогурт, природни сок од јабуке, додајте мало меда или трске шећера и разблажите док не глатке. Смоотхие са јагодама и киви спремни!
Киви и грејпфрут
Састојци:
- грејпфрут - 1 ком.
- банана - 1 комад;
- киви - 2 комада;
- јагода - 1 тбсп .;
- сок од поморанџе - 1/2 тбсп;
- јогурт - 180 г;
- екстракт ваниле - 1 тсп;
- мед - 1 тсп.
Припрема
Ми скинемо грејпфрут са коже и филмова. Уклонимо комаде пулпе и ставимо их у блендер. Банана се сјече на велике дијелове, киви од кивија и такође произвољно сече. Додајте замрзнуте јагоде у воће и сипајте сав сок од поморанџе и јогурт. За укус и арому додајте мало ванилије, а за слаткиш - мед. Побијте све док не глатке и залијете у наочаре.
Смоотхие наранџе и киви
Састојци:
- Киви - 8 ком.
- јабуке - 2 комада;
- наранџе - 8 комада;
- шећерна трска - 2 тсп.
Припрема
Киви се ољушти и пресеци у четвртине. Уклоните јабуке из језгра с семењем, очистите воће и исеците на велике коцкице. Стисните сок од наранџе. Ми стављамо банане и киви у посуду блендера, сипамо сок и додамо мало шећера или меда за слаткише. Разблажите све састојке за пеглање са мешачем све док не глатке. Служите хладно.
Да бисте припремили ову груди, можете изабрати не само поморанџе, већ и грејпове, помело или тангерине. Ово пиће је богато витамином Ц и савршено га апсорбује тело. Шта није савршен почетак дана?