Доручак је готово главни оброк за цео дан, јер он је онај ко треба да пробуди тело и да током целог дана даје енергију. Али из неког разлога често је често мало пажње посвећивао, каснијући због посла. Дакле, брзо доручак житарица за мршављење је најбоља опција за многе од нас.
Најбоље житарице за прехрамбену хрануВјероватно је вриједно размислити о двије главне опције за овај производ: овсена каша и кукурузне кесе одлучити којег желите. Оба ова врста љуспица су готово једнако брзо припремљена. калорија они се такође разликују мало. Дакле, са 100 грама овсене каше добијате око 350 калорија, а исте количине житарица садрже око 370 калорија. Међутим, нутритивни састав ових производа значајно варира. Овсена каша су извор:
Користите стотине грамова оат флакес испуњава дневну потребу за целулозом. То значи да ће се токсини излучити из тела заједно са грубим биљним влакнима. Због тога је развијена и чистија дијета на љуспицама. Висококалорични садржај овог производа не би требало да буде непријатно, јер због садржаја сложених угљених хидрата, овсена каша има низак гликемијски индекс. То значи да ће вам такав доручак засићити до вечере. Тако се овсена каша за мршављење може сматрати корисним производом.
Кукурузне кашице - добра и штета за губитак тежинеМноги такође брине да ли можете да једете кукурузне пахуљице док изгубите тежину. Они садрже нешто мање аминокиселина и витамина него овсена каша, али садрже велику количину једноставних угљених хидрата, тако да овај доручак не оставља осећај ситости већ дуго времена. Међутим, ако нема времена да кувам нешто друго, онда би крофне ујутру биле боља опција од сендвич кобасица или недостатак првог оброка.