Фитнес Спорт

Скијање - врсте скијања и њихов кратки опис

Зима је идеално време за скијање. Постоји много различитих праваца, тако да ће многи моћи пронаћи нешто што ће донијети задовољство. Осим тога, вежбање на отвореном има широк спектар предности за људе.

Циљеви и циљеви скијања

Један од најпопуларнијих је скијање. Многе њене смернице су представљене на Олимпијским играма. Вриједност скијања за мушкарца је огромна:

  1. Веллнесс . Током тренинга, тело врши пуно физичког рада, што позитивно утиче на стање здравља.
  2. Образовни . Ако се бавите скијањем, особа развија и побољшава многе важне вештине у њему, на пример, издржљивост, агилност, снагу, издржљивост и тако даље.
  3. Примењено . Скије се користе у различитим радним активностима, војсци, свакодневном животу иу другим подручјима.

Како скијање утиче на људско здравље?

Редовно играње спортова, можете добити велики позитиван ефекат, а то је због чињенице да скоро све мишићне групе учествују у раду. Ефекат скијања на тело је сличан вожњи или скакању, али оптерећење је нежно, тако да многи правци могу да се примењују чак и од старих људи. Обука је дозвољена и малој деци и пензионерима.

Предности скијања за здравље

Могуће је говорити о позитивном ефекту који особа долази тако што дуго стоји на скијама. Ово се не тиче само чињенице да морате радити с рукама и стопалима, задржавајући равнотежу, већ и зато што се обука одвија на свежем ваздуху.

  1. Шетњу на улици у зимском периоду, слично као и отврдњавање, што доприноси јачање имунитета .
  2. Постоји јачање срца и крвних судова, а све због скијања је кардиоваскуларно.
  3. Предности скијања су повезане са таквим концептом као пејзажна терапија, која укључује третман и јачање тела кроз вежбање на свежем ваздуху. Ово вам омогућава да се носите са несаницом, стабилизујете нервни систем, побољшате расположење и носити стрес .
  4. Промовише вентилацију плућа, што повећава количину кисеоника који улази у тело.
  5. Скијање помаже да се изгуби тежина и ојача мишићни систем.
здравствене скије

Шкода на скијању

У неким ситуацијама скијање може изазвати многе здравствене проблеме. Повреде у скијању су честа појава, а све због непоштивања прописа о безбедности, погрешне опреме и вожње на стазама које нису за то усијане. Описујући предности и слабости скијања, важно је обратити пажњу на контраиндикације.

  1. Озбиљна патологија мускулоскелетног система или кичме.
  2. Болести кардиоваскуларног и респираторног система.
  3. Период трудноће
  4. Отказани имунитет и проблеми са зглобовима.
  5. Недавно пренесене болести и операције.

Врсте скијања

Као што је већ поменуто, пријављени спортски терен се сматра најпопуларнијим. Главне врсте скијања и њихов кратки опис:

  1. Скијашко трчање . Ово је циклични спорт, који трчи на различитим раздаљинама. То укључује: одвојени старт, масовни старт, трке за гоњење и друге.
  2. Алпско скијање . Спуст са планине се одвија дуж одређене руте, што указује посебна капија. Дужина трасе, скокови у висини и број капија увек су јасно утврђени. Постоје различите врсте скијања: слалом, супер гигант, велеслалом, низбрдо и тако даље.
  3. Ски скакање са одскочног дијела . У овом спорту се користе специјалне скијашке крилице, које помажу спортисту, који се сруши од земље, да регулише лет.
  4. Међународни догађај . У том правцу, комбиновано је скакање са покретне траке (2 покушаја) и 15 км трка.
  5. Сновбоард Ово скијање укључује вежбе на једном скијању, које се зове "сновбоард". Постоји неколико типова: џиновски и паралелни слалом, цросс сновбоард и други.
  6. Фреестиле . Овај смјер укључује извођење различитих трикова и скокова. Постоји неколико дисциплина: ски ацробатицс, могул, ски цросс и полу-цеви.
врсте скијања

Како скијати?

Постоји неколико важних услова на којима почетници треба обратити пажњу.

  1. Неопходно је изабрати одговарајућу опрему. Ат избор скија узимају се у обзир важни детаљи, као што су спорт, висина и тако даље.
  2. Поред тога, требало би да купите праву одећу, која не би требало да задржи кретање, али у исто време добро одржавајте.
  3. Неопходно је подвргнути прегледу и искључити могуће контраиндикације.
  4. Почетници би требали почети са минималним оптерећењем и сигурно возити на припремљеним тракама. Ако је могуће, повежите се са тренером.
  5. Ако особа жели професионално вежбати, онда се припрема за скијање треба одржати у специјалним школама где се развијају програми обуке.

Занимљиве чињенице о скијању

Вероватно у свакој области можете пронаћи информације које су непознате великом броју људи. Постоје интересантне чињенице о ски спорту:

  1. Скијање је почео да се користи у време када су кожне коже коришћене уместо одеће. То потврђују пронађени петроглифи.
  2. Људи који желе изгубити тежину, биће занимљиво знати да за сат можете бацити око 350-400 кцал.
  3. Верује се да је скијање настало у време древних скандинаваца, па су имали божански патрон скија - Уллом.
  4. По први пут, скијашки спортови су били укључени на Олимпијске игре 1924. године, а затим норвешки тим је добио скоро све награде.
  5. Прве скије за спортове у дужини су достигле три метра.
  6. Артхур Цонан Доиле постао је пионир скијања у Швајцарској.

Легенда о скијању

Такмичења се одржавају у скоро сваком спортском подручју, што помаже да се нагласи најбољи међу свим учесницима. Ски шампиони су добили медаље на различитим такмичењима, укључујући и на Олимпијским играма.

  1. Бјорн Дали . Осмислен скиер који има шест светских купова и осам олимпијских златних медаља.
    2. занимљиве чињенице о скијању

    Бјорн Дали

  2. Травис Рице . Постигнућа овог сновбоардера су основа овог спорта, а такође су поставили правац даљег развоја. Има широку листу награда.
    3. ски шампиони

    Травис Рице

  3. Тони Саилер Познати аустријски скијаш који је један од три апсолутна светска шампиона. Такође је седам пута светски шампион међу мушкарцима.
    4. легенде о скијању

    Тони Саилер