Селф-хипноза - технологија

Код човека постоји много психолошких загонетки. Његова подсвест је испуњена многим тајнама и неразјашњеним чињеницама. И хипноза је један од најинтересантнијих тренутака психике сваке особе. Ефективност технике хипнозе веза са подсвестним светом појединца доказано је недавно и игра важну улогу у медицини и психотерапији.

Многи избјегавају ефекте хипнозе, јер он вам омогућава да добијете неограничену моћ над људском свесом. Али постоје они који покушавају да истраже самопроигнозу, чија техника није ништа компликованија, попут обичне хипнозе.

Методе само-хипнозе омогућавају човеку да се сам упозна стање транса , наводећи у свом другом "Ја" потребном. Важно је напоменути да су ове технике веома сличне медитацији, аутогенској обуци и само-хипнозу. У наставку ћемо детаљније размотрити шта је само-хипноза за почетнике, који су његови класични типови и како научити само-хипнозу.

Класичне врсте селф-хипнозе

Прва врста је проучавање само-хипнозе уз учешће хипнотизера. Други инспирише учесника, који је у трансу, да у сваком тренутку може постићи ово стање опуштањем мишића. Истовремено, хипнотизатор указује на то да је особа способна, када жели, да се у своју подсвести упише неопходно.
Следећа врста класичне само-хипнозе је нешто што је врло близу аутогени тренингу. Човек мора удобно да се смести, инспирујући стање опуштања. Не заборавите да би мозак у овом тренутку требао остати будан. Тело је опуштено, свесност иде у несвесно. Почните понављање жељених фраза.

Популарне методе само-хипнозе

1. Једна од најчешћих метода само-хипнозе је Батти Ерицсонова само-хипноза. Ауторство ове технике приписује супрузи истраживача Милтона Ериксона. Први метод заснива се на Ерицксоновој теорији о три система људске репрезентације (кинестетичку, аудијалну, кинестетичку). Уз помоћ, мозак прима информације. Ево метода увођења транса:

седите у угодном положају за вас, опустите се, концентрирајте се на објекат. Истовремено, опишите гласно оно што видите пред очима. Поновите вјежбу три пута. Поновите исто са осјећајима и слухом (опишите три пута, чујете тренутно, а затим реците о сензацијама, на примјер, које доживљавате док сте у овој соби). Циклус се мора поновити, тек сада вреди описати осећања која су примљена споља, два пута, а тек тада - само једном. Додајте сваки пут нови знак који добијате са сваким каналом. Ова пракса само-хипнозе може утицати на почетника у другом циклусу вежбе. Након неког времена, његове очи почињу да се држе заједно, што је знак уласка у транс.
затворите очи, наставите вежбу без изговора описа гласно. Када прођете ову фазу, утврдите у свом уму коју руку осећате најлакше. Замислите још већу руку која расте у простору несвесног.

замислите руку која додирује ваше лице. Свест ће ући у транс.

2. Друга варијанта технике разликује се од првог само у томе што морате све да представите унутар себе, гледајући себе са стране. Наставите према горњој шеми. И морате да додирнете своје тело руком, не заборављајући да гледате са стране.

Треба напоменути да свако може да савлада технику само-хипнозе. Само треба да запамтите, упишући у своје подсвести неопходне формуле које сте одговорни за свој живот.