Садржај калорија у сендвичу од сира зависи од многих фактора, наиме, од врсте хлеба, од врсте сира и од доступности додатних састојака - путера, кечапа или мајонез . У сваком случају, сендвич се не може приписати исхрани.
Основа било ког сендвича је хљеба. На пример, "Бородински" хлеб садржи 241 кцал по 100 грама, а "Дарнитскии" хлеб, такође се зове сиво - 211 кцал. Иако крух "Пут" садржи 275 кцал на 100 грама производа.
Један од главних састојака овог сендвича је сир. 100 грама холандског сира садржи 352 кцал, а цхеддар сир - 392 кцал. У руском сиру има 360 кцал, а у бринзе - више дијететском типу сира, садржај калорија је 260 кцал на 100 грама производа. У исто време, калорија моззарелла чак ниже и једнако 240 кцал.
Количина калорија у топљеном сира такође зависи од његове врсте. У сваком случају, то је прилично високо, а у просеку око 300 кцал. Према томе, садржај калорија у сендвичу са топљеним сиром неће бити нижи него код тврде. Важно је напоменути да ће садржај калорија у врућем сендвичу с сиром бити једнак калоричној вриједности сендвича у хладном облику.
Додатни састојци у сендвичу од сира могу бити маслац, мајонез и кечап. 100 г маслина 73% садржи око 660 кцал, 67% мајонеза - око 620 кцал и кечап - 94 кцал.
Највише калорични сендвич ће бити производ направљен од цхеддарског сира на белом хљебу уз додавање маслаца. Најмања калорична верзија сендвича с сиром је моцарела са сивим крухом и кечапом уместо маслацем.
Сендвич се стварно не може сматрати дијететским производом, али људи који нису на строгој исхрани понекад се могу препустити својим омиљеним јелима.