Трчање у зими на улици је добро и лоше
Није било само престижно и "модно" да прати ваше здравље. Затамњеним, атлетским особама људима је лакше добити нови посао и упознати се са особом која је заинтересована. Лепа фигура воли око и каже да особа има одлично здравље. Можете остварити добре резултате у овој области тако што ћете зими играти на улици, иако је ово тренинг може донијети не само добро, већ и штету.
Корист од зиме
Овај тренинг позитивно утиче на рад мишића и респираторног система. Сви знају да је ледени ваздух чистији од врућине, има много више кисеоника, али садржај вируса, бактерија и других елемената је много мањи, јер умиру на ниским температурама. Примања више кисеоника приликом дисања, шансе да се тело ослободи повећања масти, пошто је тај процес који покреће овај процес. Хладан ваздух пуњује тело живост, повећава виталност, учвршћује кожу и ојачава тело.
Трчање на клизавој површини подразумева рад већег броја мишића у поређењу са сличним окупацијом током лета. Миши телади и задњици, као и зглобни зглоб ради у јачем начину рада, а кукови су присиљени да се превише надоље, што је посебно карактеристично за тренинг у снежном времену. Корист од трчања ујутро у зиму је да између 6 и 8 сати тело највероватније избацује вишак масти. Ово је због чињенице да ујутру садржи најмању количину глукозе. И пошто је то што се конзумира током тренинга првог, тело ће активније користити масти за добијање енергије. 
Они који желе да подрже своје срце у добром стању, боље је да трче вечери.
Погодност трчања у зими на улици може бити мања од штете ако је непрописно опремљена. Врло је важно да не превише, већ и да спречите прекомерно охлађивање током замрзавања због лаке јакне. Да би се смањио ризик од повреда и прелома, помоћу удобних високих чизама са јастучићем ђонова и специјалним дизајнираним млазницама у леду. Конгенитална болест срца, недовољна циркулација крви, хипотензија и многе друге болести ограничавају такву обуку. Веома је важно да будете у могућности да правилно дишете, иначе можете "зарађивати" бронхопулмоналне болести. Па, трајање часова је такође важно.