Смањује теле током трудноће
Велики проценат жена које се припремају да постану мајке, суочавају се са грчевитим ногама. Претежно током трудноће, телад се смањује ноћу. Доњи део ногу је веома напет, неовлашћено контрактира мишиће, што доводи до страшног бола. Ако једноставна особа грчи, лако може проћи кроз једноставну масажу, али ако се трудна жена суочи са овим проблемом, мало је вероватно да ће трљање помоћи.
Зашто током трудноће смањује кавијар?
Због злоупотребе пића које садрже кофеин, током трудноће понекад смањује мишиће ногу, јер то доводи до напетости у мишићима тела ногу, које су под двоструким учинком. Ако се консултујете са гинекологом, он ће моћи да утврди да ли ће то нанети штету вашој беби. Не заборавите да конвулзије могу бити узрок проширених вена, иу будућности иу току трудноће. То је за одређивање узрока и вриједи се консултовати са доктором.
Још један разлог због кога се телад смањује током трудноће може бити одлив венске крви у карличној регији. Ово се дешава када материца расте и ослобађа карличне вене, што доводи до опструкције циркулације крви. Морате такође да узмете у обзир и не заборавите на то што идете. Неправилно одабране ципеле или одећа могу утицати на процес циркулације крви и бити спремни за чињеницу да ће током трудноће смањити телад. Приликом избора одеће, треба узети у обзир вашу позицију и дати предност удобним и практичним стварима које не отежавају кретање. Разлог за смањење ногу током трудноће може бити погрешан начин живота. Није неопходно провести цијели дан и ноћ на ноге и ходати по петама - не заборавите да то може утицати на здравље вашег детета. Ако радите стојећи, покушајте да пређете са једне стопе у друго, то ће помоћи да се повећа проток крви.
Такође обратите пажњу на дијету. Трудница може да грчи ноге неприлагођеном исхраном и недостатком хранљивих материја у телу. Не заборави да гледаш своју тежину. На крају крајева, свака жена, која је у позицији, пружа неопходне елементе, као што су: калијум, магнезијум, калцијум, витамини Б, и она и нерођено дете. Уједите најмање пет воћа и поврћа током цијелог дана, пијте више воде - то ће вам помоћи да филтрирате бубреге и уклоните нежељене елементе из тела. Покушајте да не једете полупроизводе и производе који садрже разне додатке и соју. Преферите оне које садрже витамине Ц и Е.
Шта урадити ако током трудноће имате кавијар?
Када се мишић са леђима склопи док се леже, препоручљиво је лагано повући ногу на врх и вратити се у првобитни положај. Ако стојите, савијте се и подигните прсте, затим масирајте теле, лагано сржите. Код куће, можете се прибегавати грејној подлоги или загрејати стопало испод славине са топлом водом, што ће помоћи да се поврати циркулација крви. На телету можете поставити лимове купуса, помоћи ће вам да извадите вишак воде и ублажите своју патњу. Морају бити обрисани влажним пешкиром, али се не опере и ставити у фрижидер 10-15 минута. 
Обмотите лист око телета, покривајте ручником на врху, оставите док је купус мокар. Тражите помоћ рођацима, замолите их да масирају ноге и телад са обе руке одоздо према коленима, користећи беби уље.
Да би грчи били мање чести, након ходања и пре одласка у кревет, морате држати своје ноге изнад нивоа тела, стављајући нешто испод њих. Одморите што више, не претерујте. Покушајте да не пређете ноге док седите, јер то ограничава вашу циркулацију крви. Урадите редовну гимнастику за труднице - можете дати предност воденим аеробикама или пливању, то ће помоћи у отклањању умора и олакшању ваше патње.